การใช้ความร้อนเพื่อความสะดวกสบายในการทำงานไม่ใช่สิ่งใหม่เลย แม้ว่าโรงพยาบาลส่วนใหญ่จะไม่สามารถเข้าถึงแหล่งความร้อนได้เพื่อความสะดวกสบายในการทำงาน ประเภทของความร้อนที่พบมากที่สุดคือแผ่นความร้อนขวดน้ำหรือถุงเท้าข้าว ยกเว้นแผ่นความร้อนเหล่านี้จริงสูญเสียความร้อนที่พวกเขาไปซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะต้องมีการอุ่นเครื่อง แต่มีความปลอดภัยที่จะนอนหลับด้วยเพราะเหตุนี้
ความร้อนยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วยให้คุณผ่อนคลาย นี่อาจเป็นตำแหน่งเฉพาะเช่นกล้ามเนื้อแน่นหรืออาจถูกใช้โดยทั่วไปเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายเช่นผ้าห่มอุ่นหรืออ่างอาบน้ำอุ่นหรือฝักบัว คุณจำเป็นต้องคิดหาสิ่งที่เหมาะกับคุณในขณะนี้ แต่คุณอาจมีความคิดที่ดีอยู่แล้วในชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของแผ่นความร้อนหรือแหล่งความอบอุ่นอื่น ๆ นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีในการ เพิ่มแผนการคลอดของคุณ
สถานที่ที่จะใช้ความร้อนในแรงงาน
ความร้อนสามารถใช้งานได้ทุกจุดในการใช้แรงงานหรือแม้แต่เพื่อความสะดวกสบายในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ สถานที่ทั่วไปที่จะใส่แหล่งความร้อนจะเป็น:
- ย้อนกลับ: ถ้าคุณกำลังประสบกับการ ใช้แรงงานกลับมา ใช้แหล่งความร้อนสามารถรู้สึกดีขึ้นและลดอาการปวดของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ร่วมกับเย็นสลับกับพวกเขาเพื่อบรรเทาอาการปวดที่ดียิ่งขึ้น
- กระดูกตีบ: คุณอาจรู้สึกกดดันหรือกดทับบริเวณกระดูกตีบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้รับความเดือดร้อนจาก Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) ในครรภ์ ความร้อนสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพิ่มความคล่องตัวได้
- คอ: การบีบอัดที่คอเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนใช้เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย ไม่มีเวลามากขึ้นที่คุณต้องการสำหรับการผ่อนคลายมากกว่าในแรงงาน
การรักษาความอบอุ่นในการทำงาน
บางครั้งคุณอาจได้รับหนาวในแรงงาน ความร้อนสามารถช่วยให้คุณอุ่นขึ้นและลดความรู้สึกหนาว เพียงแค่ใช้แผ่นความร้อนหรือถุงเท้าข้าวและกอดกับมันทุกที่ที่รู้สึกดีที่สุด
โรงพยาบาลอาจให้คุณได้รับผ้าห่มอุ่น ๆ อย่าลืมทดสอบแหล่งความร้อนด้วยมือ บางครั้งคุณจำเป็นต้องห่อด้วยผ้าขนหนูหรือสองเพื่อให้สะดวกสบายมากขึ้นในการสัมผัส
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงถุงเท้าข้าวหรือแผ่นรองความร้อนมีทางเลือกอื่น ๆ สำหรับคุณ:
- ผ้าห่มอุ่น (เปิดหรือปิด)
- ถุงมือโรงพยาบาลที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น
- อาบน้ำอุ่นหรืออ่าง
เมื่อไม่ใช้ความร้อนในแรงงาน
ข่าวดีก็คือเราไม่เชื่อว่ามีความเสี่ยงที่จะใช้ความร้อนในแรงงานเท่าที่ความก้าวหน้าด้านแรงงานของคุณไป ยังไม่ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับหัวข้อดังกล่าวโดยเฉพาะแม้ว่าการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ จะแสดงให้เห็นว่าปัญหานี้ไม่เป็นปัญหา แต่เราเชื่อว่าปัญหานี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการตรวจติดตามทารกในครรภ์
อย่าลืมใช้ความร้อนหรือความหนาวเย็นบนผิวหนังที่ไม่มีความรู้สึกเช่นบริเวณที่มีอาการชาจาก epidural นี้อาจทำให้คุณเผาตัวเองโดยบังเอิญ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งโดยใช้แหล่งความร้อนใด ๆ หากคุณมี epidural คุณไม่ควรใส่สิ่งที่อุ่นบนผิวที่มึนงงจาก epidural คุณอาจได้รับการเผาไหม้ถ้าคุณทำอย่างนั้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนมากเกินไปเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางด้าน epidural จะเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายของคุณหลั่งความร้อน คำเตือนเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับมารดาที่มีไข้ในขณะทำงานความร้อนอาจไม่เหมาะสม
> ที่มา:
Eckert K, Turnbull D. , MacLennan A. การแช่น้ำในขั้นตอนแรกของการทำงาน: การทดลองแบบสุ่ม กำเนิด 2001 มิถุนายน; 28 (2): 84-93
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. ผลของความร้อนต่อการหดตัวของมดลูกในระหว่างการทำงานปกติ Int J Gynaecol Obstet 1983 ธ.ค. 21 (6): 491-3
> Simkin, P และ Ancheta, R. คู่มือความก้าวหน้าของงาน Wiley-Blackwell; ฉบับที่สาม