การกระวนกระวายใจการเจริญเติบโตอาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักกีฬาวัยรุ่นหรือวัยรุ่น
ท่ามกลางความสุขมากมายของวัยแรกรุ่นคือการกระเจิงการเจริญเติบโต สำหรับเด็กที่เล่นกีฬาการกระพือการเจริญเติบโตมีข้อดี (ความสูงและอำนาจมากขึ้น!) และข้อเสีย (ขาดการประสานงานสำหรับหนึ่ง) นี่คือสิ่งที่จะมองหาและวิธีการที่จะช่วย Tween หรือวัยรุ่นของคุณเป็นวัยหนุ่มสาวก็แพ็คบนนิ้วและปอนด์
การเติบโตของวัยรุ่นเกิดขึ้นเมื่อไหร่?
ในเด็กผู้หญิงการเจริญเติบโตมัก เริ่มต้นเมื่ออายุรุ่นกระเตาะ ขึ้น
โดยทั่วไปจะอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างอายุเก้าถึง 12 ปีการเติบโตจะเติบโตขึ้นประมาณสองปีหลังจากเริ่มกระบวนการ (โดยปกติแล้วช่วงเวลาที่ผู้หญิงได้รับช่วงแรก) และจะหยุดดีประมาณสองปีหลังจากนั้น
ในเด็กผู้ชายวัยแรกรุ่นจะเริ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในภายหลังโดยปกติจะอยู่ที่ประมาณ 11 หรือ 12 ปี เช่นเดียวกับสาวกระบวนการทั้งหมดใช้เวลาสามหรือสี่ปีให้เสร็จสมบูรณ์ ในเด็กผู้ชายการกระวนกระวายใจการเจริญเติบโตเริ่มต้นด้วยมือและเท้า พวกเขาเติบโตก่อนตามมาด้วยแขนขาและลำตัว
และสิ่งที่เราหมายถึงโดย "ปะทุ" หรือไม่? หลังจากเติบโตอย่างรวดเร็วในเด็กวัยหัดเดินเด็กมักจะชะลอตัวลงไปที่ อัตราการเติบโตประมาณสองถึงสองนิ้วครึ่งต่อปี แต่ในช่วงวัยแรกรุ่นพวกเขาอาจเติบโตได้มากถึงสามถึงสามนิ้วครึ่งต่อปี (หญิง) หรือสี่นิ้วต่อปี (ชาย) ไม่น่าแปลกใจที่มันสับสน!
การขยายตัวของการเติบโตจะส่งผลต่อการกีฬาได้อย่างไร?
หากบุตรของท่านเล่นกีฬาให้ระวังการกระหน่ำการเติบโตด้วยเหตุผลสามประการ
ครั้งแรก: การบาดเจ็บ การบาดเจ็บที่มากเกินไปเช่น sprains และสายพันธุ์สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นในช่วงการกระพือการเจริญเติบโต กระดูกมีการเจริญเติบโตได้เร็วกว่ากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นซึ่งหมายความว่าเนื้อเยื่อเหล่านั้นสามารถยืดออกและทำให้เครียดได้ง่ายขึ้น เด็กบางคนพัฒนาอาการปวดเข่าเช่นโรค Osgood-Schlatter หรืออาการปวดส้นเท้าเช่นโรคของ Sever
ทั้งสองคนสามารถเกี่ยวข้องกับการรวมกันของการใช้มากเกินไปและการเติบโตอย่างรวดเร็ว การเติบโตที่ไม่สม่ำเสมอและรวดเร็วนี้ยังอาจนำไปสู่การบาดเจ็บจากปัญหาที่ตกลงมาหรือปัญหาอื่น ๆ ที่มีการประสานกัน
ประการที่สอง: อุปกรณ์ หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่าลงทุนใน อุปกรณ์กีฬาราคาแพง ในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นฉันเลือกที่จะซื้อรองเท้าบู๊ตสเก็ตรูปลูกสาวที่ราคาไม่แพงเมื่อฉันซื้อก่อนที่จะมีการกระพือการเติบโตของเธอ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ปลอดภัยหรือหลีกเลี่ยงได้เสมอ (และเชื่อฉันฉันยังคงใช้รองเท้ามากมาย!) แต่ก็เป็นสิ่งที่ต้องระวังเมื่อคุณช็อปปิ้ง
ประการที่สาม: เปลี่ยนความสามารถ ต้องใช้เวลาพอสมควรสำหรับเด็กที่จะปรับตัวให้เข้ากับร่างกายที่โตขึ้น ในระหว่างการกระตุ้นการเติบโตความสมดุลและการประสานงานของพวกเขาอาจประสบได้ เด็ก ๆ ต้องได้รับความสนใจจากจุดศูนย์ถ่วงใหม่ แม้แต่ทักษะการเล่นกีฬาบางอย่างเช่นการจัดการลูกบอลอาจได้รับผลกระทบ
อะไรทักษะการกีฬาควรทำงานเด็ก Now Now?
ขั้นตอนแรกคือการทำให้นักกีฬาที่กำลังเติบโตปลอดภัย การยืดกล้ามเนื้อและการเสริมกำลังช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บที่มากเกินไป (แม้ว่าจะไม่มีการรับประกัน) โค้ชบางคนพบว่าการกลับไปใช้พื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้ พวกเขาให้แน่ใจว่าผู้เล่นของพวกเขากำลังทำงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและทักษะพื้นฐานสำหรับการเล่นกีฬาที่เลือกไว้
จากนั้นเมื่อเด็กได้รับใช้ขนาดและความแข็งแรงใหม่ของพวกเขาพวกเขาสามารถทำงานเกี่ยวกับการกลายเป็นเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเล่นกีฬาของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความเชื่อมั่นในช่วงเวลาที่น่าผิดหวัง ช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจว่าสิ่งที่เธอพบเป็นเรื่องปกติ ถ้าเธอตั้งใจทำงานหนักเธอจะออกมาจากประสบการณ์นี้ที่แข็งแกร่งกว่าที่เคย