การหายใจในช่องท้องสำหรับการคลอดและการคลอด

เมื่อใดก็ตามที่คุณพูดคำว่าแรงงานหรือการคลอดบุตรคุณมักจะจินตนาการผู้หญิงคนหนึ่งโกรธและพ่นทางของเธอผ่านแรงงาน การหายใจแบบมีลวดลาย นี้มักถูกกำหนดให้เป็นชั้นเรียนการคลอดบุตรของ Lamaze แม้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่สอนในชั้นเรียนการคลอดบุตรส่วนใหญ่รวมถึงชั้นเรียนของ Lamaze วันนี้

การหายใจที่ชั้นเรียนส่วนใหญ่เกิดจากการคลอดบุตรคือการหายใจลึก ๆ ในช่องท้อง

รูปแบบของการหายใจนี้จริงส่งเสริมการผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณมีปริมาณออกซิเจนมากที่สุดในแรงงาน

นี่เป็นรูปแบบธรรมชาติของการหายใจดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะสามารถควบคุมได้ กุญแจสำคัญคือการดูท้องของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อสูดดมและหดตัวเมื่อหายใจออก การทำอย่างช้าๆจะช่วยให้เลือดออกซิเจนได้ดีและจะเริ่มผ่อนคลายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก การหายใจแบบนี้เป็นรูปแบบการหายใจที่สำคัญที่สุดสำหรับการคลอดและการคลอด

Cleansing Breath

คุณอาจได้ยินคนพูดคุยเกี่ยวกับลมหายใจที่สะอาด นี่คือลมหายใจลึก ๆ ในตอนต้นหรือตอนท้ายของการหดตัวเพื่อช่วยให้ศูนย์กลางความคิดของคุณเกี่ยวกับการทำงานหรือเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดที่เหลืออยู่ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ผู้ที่อยู่รอบตัวคุณทราบว่าการหดตัวเริ่มขึ้นหรือสิ้นสุดลงแล้ว มันเป็นเพียงลมหายใจเข้าและออก บางครั้งคุณต้องทำแบบนี้มากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณอาจได้ยินเสียงนี้เรียกว่าคำทักทายหรือการแยกทางลมหายใจ

คุณสามารถฝึกหายใจแบบนี้ได้ตลอดเวลา ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะฝึกร่วมกับคู่นอนของตนก่อนนอนและเรียนรู้ที่จะเพิ่มรูปแบบอื่น ๆ ของการพักผ่อนด้วยการหายใจในช่องท้อง นอกจากนี้คุณอาจลองสิ่งนี้ในจุดที่คุณพบว่าเครียด เรียนรู้การสร้างพิธีกรรมสั้น ๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

นี้จะให้บริการคุณได้ดีในแรงงาน

เมื่อคุณได้รับการแขวนของการหายใจในช่องท้องลึกคุณสามารถใช้ในหลาย ๆ กรณีไม่เพียง แต่แรงงาน นี่คือการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบที่สุดเพราะใช้งานได้ดีกับทุกสิ่งที่ต้องการให้คุณสงบสติอารมณ์ นี่เป็นสิ่งที่ดีในการสอนเด็ก