DHA (docosahexaenoic acid) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มักแนะนำสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงการพัฒนา DHA เพื่อส่งเสริมสุขภาพของเด็กที่กำลังพัฒนาเพื่อป้องกันหลายภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
พบในปลาน้ำเย็นและสาหร่ายทะเล DHA ยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม นอกจากนี้ร่างกายผลิต DHA ในปริมาณน้อย
การใช้ DHA ในการตั้งครรภ์
DHA เป็นความคิดที่จะป้องกันปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เช่น ภาวะ Preeclampsia นอกจากนี้ DHA มักถูกจัดเป็นวิธีธรรมชาติในการป้องกันการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด ผู้หญิงบางคนใช้ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
เนื่องจาก DHA เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาทางระบบประสาทและสายตาผู้หญิงมักใช้ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กที่กำลังพัฒนามีปริมาณ DHA เพียงพอ
ประโยชน์ของ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์
นี่คือการค้นพบที่สำคัญจากการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์:
1) พัฒนาการเด็ก
จนถึงปัจจุบันการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ DHA ของมารดาและผลประโยชน์ของมารดาในเด็กที่กำลังพัฒนาได้ผลลัพท์ที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นในการศึกษา 2011 ที่ตีพิมพ์ใน กุมารเวชศาสตร์ นักวิจัยพบว่าการบริโภค DHA ระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันทารกจากการเจ็บป่วยในวัยเด็กตอนต้น การศึกษาเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ 1,100 รายและทารก 900 ราย
ผลการศึกษาพบว่าเด็กผู้หญิงที่ทาน DHA 400 มก. ในแต่ละวันสำหรับการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีอาการหวัดในช่วง 2-3 เดือนแรก (เทียบกับเด็กที่มารดาได้รับยาหลอกในระหว่างตั้งครรภ์)
อย่างไรก็ตามในการศึกษาอื่นในปีเดียวกัน (ครั้งนี้ใน American Journal of Clinical Nutrition ) นักวิจัยพบว่าการใช้ยาเสริม DHA ในมารดาไม่ส่งผลต่อพัฒนาการทางสายตาตอนต้นของทารก
การศึกษานี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับผู้หญิง 182 คนแต่ละคนได้รับ DHA 800 มก. หรือยาหลอกจากช่วงกลางครรภ์ถึงคลอด ในการทดสอบทำเมื่อทารกของผู้เข้าร่วมเป็นสี่เดือนผู้ที่มารดาเอาเสริม DHA ไม่ได้ดูเหมือนจะมีสายตาที่ดีขึ้น
2) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
DHA อาจไม่ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตามการศึกษา 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ในการศึกษาผู้หญิง 2,399 คนได้รับ DHA 800 mg หรือยาหลอกทุกวันตั้งแต่ 21 สัปดาห์ (หรือน้อยกว่า) ของการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตร นักวิจัยพบว่าอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่แตกต่างกันเมื่อพิจารณาจากข้อมูลที่รวบรวมในช่วงหกเดือนหลังคลอด
นอกจากนี้คะแนนเฉลี่ยความรู้ความเข้าใจของเด็กจากสตรีในกลุ่ม DHA ไม่แตกต่างจากคะแนนเฉลี่ยของเด็กผู้หญิงในกลุ่มยาหลอก ผลลัพธ์พัฒนาการอื่น ๆ (เช่นการพัฒนาด้านยนต์และพฤติกรรมทางสังคม - อารมณ์) ยังไม่แตกต่างกันไประหว่างสองกลุ่ม
3) ภาวะ Preeclampsia
การวิจัยเกี่ยวกับการใช้ DHA ในการป้องกันภาวะ Preeclampsia ค่อนข้าง จำกัด อย่างไรก็ตามในการศึกษา 2011 ของหญิงตั้งครรภ์จำนวน 109 คน (ตีพิมพ์ใน Prostaglandins, Leukotrienes และ Essential Fatty Acids ) นักวิจัยพบว่าระดับ DHA ลดลงในผู้ที่เป็น preeclampsia (เทียบกับผู้ที่มีความดันโลหิตปกติ)
ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า DHA อาจช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดได้
คำเตือน
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) การบริโภค DHA ในรูปของน้ำมันปลามีแนวโน้มปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ NIH แนะนำให้ จำกัด การบริโภคน้ำมันปลาของคุณเป็น 3 กรัมต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการใช้ DHA ในรูปของน้ำมันปลาเป็นที่รู้กันดีว่ามีผลข้างเคียงหลายอย่างรวมทั้งกลิ่นปากอิจฉาริษยาและคลื่นไส้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม
ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ นอกจากนี้โดยทั่วไปความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
หาได้ที่ไหน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHA มีวางจำหน่ายทั่วไปในร้านขายยาร้านขายของชำร้านขายอาหารตามธรรมชาติและร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ใช้ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์
เนื่องจาก DHA อาจให้ประโยชน์กับทั้งมารดาที่คาดหวังและเด็กที่กำลังพัฒนาของเธออาจเป็นประโยชน์ในการใช้ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังพิจารณาการเสริม DHA คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
แหล่งที่มา:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U "การเสริมกรดของ Docosahexaenoic ก่อนคลอดและความผิดปกติของทารก: การทดลองควบคุมแบบสุ่ม" กุมารเวชศาสตร์ 2011 1 สิงหาคม
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR "ลดระดับ docosahexaenoic acid ในครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับระดับที่เพิ่มขึ้นของ sFlt-1 ในภาวะ preeclampsia" Prostaglandins Leukot Essent กรดไขมัน 2011 ม.ค. - ก.พ. 84 (1-2): 51-5
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, ไรอัน P; ทีมสืบสวน DOMInO ผลของการเสริม DHA ในระหว่างตั้งครรภ์ต่อภาวะซึมเศร้าของมารดาและการพัฒนาทางระบบประสาทของเด็กเล็ก: การทดลองแบบสุ่ม. JAMA 2010 Oct 20; 304 (15): 1675-83
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "น้ำมันปลา: อาหารเสริมของ MedlinePlus" มกราคม 2554
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "การเสริมมารดากับ docosahexaenoic acid ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ส่งผลต่อพัฒนาการทางสายตาในเด็กทารก: การทดลองแบบสุ่มควบคุม" Am J Clin Nutr. 2011 มิ.ย. 93 (6): 1293-9