เกมวิ่งสำหรับเด็กเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกาย

เด็กส่วนใหญ่ชอบที่จะวิ่ง แต่หลายคนได้รับเบื่อวิ่งรอบรอบหรือโรงยิม การวางแผนการจัดเกมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการ ทำให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกาย ในขณะที่ยังมีความสนุกสนาน ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาเกมที่ใช้สำหรับการฝึกกีฬาชั้นเรียนพลศึกษา ปาร์ตี้วันเกิด หรือเพียงแค่เล่นในสนามหลังบ้านนี่เป็นเกมที่มักจะเป็นกิจกรรมที่ เด็ก ๆ ต้องหลง

1 -

Pony Express

เกมนี้เป็นจำนวนมากสนุกและจริงๆจะนำออกจิตวิญญาณการแข่งขันของเด็ก

สิ่งที่ต้องการ: วงกลมที่ทำเครื่องหมายไว้ทั้งในสนามหรือในโรงยิม สองกระบองถ่ายทอด (ไม่จำเป็น)

วิธีการเล่น:

• แบ่งเด็กออกเป็นสองทีม
• แต่ละทีมจะสร้างเส้นตรงข้ามกับวงกลม
• ตามคำสั่งของคุณเด็กคนหนึ่งจากแต่ละทีมจะเริ่มวิ่งไปรอบ ๆ วงกลม (ในทิศทางเดียวกัน) เป้าหมายคือการกลับไปที่บรรทัดและแท็ก (หรือส่งบอลไปให้) คนต่อไปในทีมของตนโดยที่ไม่ได้ถูกจับได้จากนักวิ่งคนอื่น ๆ
• เมื่อนักวิ่งเข้ามาในทีมของเขาเขาจะจับมือเพื่อนร่วมทีมของเขาและเด็กคนนั้นก็วิ่งวนไปรอบ ๆ ขณะพยายามหลีกเลี่ยงการถูกจับโดยนักวิ่งคนอื่น ๆ เด็กสามารถใช้กระบองเพื่อวิ่งไปวิ่งต่อไป
• ทีมแรกที่จะได้นักวิ่งของพวกเขาไปรอบ ๆ วงกลมเมื่อชนะแล้ว

2 -

ล่าสัตว์กินเนื้อ

นี่เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า พวกเขาจะตื่นเต้นกับการค้นหารายการถัดไปในรายการพวกเขาจะลืมพวกเขากำลังทำงานอยู่

สิ่งจำเป็น: รายการของรายการที่จะหา

วิธีการเล่น:

• เขียนรายการสิ่งของที่สามารถพบได้ในบริเวณที่เด็ก ๆ จะวิ่ง พยายามทำให้บางรายการเฉพาะ (เช่นน้ำพุ) และอื่น ๆ คลุมเครือ (เช่นสิ่งที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร G) เพื่อให้เด็ก ๆ สามารถสร้างสรรค์คำตอบได้
• เริ่มต้นด้วยรายการแรกในรายการและเรียกใช้ไปยังปลายทางนั้น
• เมื่อคุณไปถึงแล้วให้ไปยังรายการถัดไปในรายการ

3 -

จับภาพธง

สิ่งที่จำเป็น: โคนหรือเครื่องหมายอื่น ๆ เพื่อทำเครื่องหมายฟิลด์ สองธงหรือผ้าพันคอ (สามารถวางไว้ในกรวย)

วิธีการเล่น:

• เกมนี้ควรจะเล่นบนสนามหรือในโรงยิม แบ่งเด็กออกเป็นสองทีม
• ทำเครื่องหมายกลางสนามหรือห้องยิมด้วยกรวยหรือเครื่องหมายต่างๆ วางธงของแต่ละทีมประมาณ 50 ฟุตจากกลางสนามหรือห้องยิม
• เมื่อคุณเป่านกหวีดหรือพูดว่า "ไป" แต่ละทีมจะวิ่งไปที่ด้านอื่น ๆ ของสนามและพยายามคว้าธงของทีมอื่น
• หากผู้เล่นถูกแท็กด้านฝ่ายตรงข้ามของสนามเขาหรือเธอจะไปเข้าคุก (พื้นที่ที่กำหนดไว้ด้านข้างสนาม) คุณสามารถได้รับการช่วยเหลือจากการถูกคุมขังถ้าเพื่อนร่วมทีมปลดปล่อยตัวคุณเอง
• คุณสามารถเล่นได้ตามระยะเวลาที่ระบุและบอกว่าทีมที่จับธงของตนได้บ่อยที่สุดจะชนะเกม หรือเล่นจนกว่าทีมหนึ่งจะถึงจำนวนหนึ่งจุด (คะแนนหนึ่งจุดทุกครั้งที่พวกเขาจับธง)

4 -

จะเริ่มทำงานที่ไหนต่อไป?

เด็ก ๆ จะมีความสนุกมากจนจบลงด้วยการทำงานอย่างหนักโดยไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้

สิ่งที่ต้องมี: กระดาษขนาดเล็กที่มีจุดสังเกตหรือที่ตั้งที่ต่างกัน

วิธีการเล่น:

• เกมนี้สามารถเล่นกลางแจ้งได้ดีที่สุดในพื้นที่เปิดโล่งที่มีจุดสังเกตหรือสถานที่ต่างกันที่เด็กสามารถวิ่งไปได้
• บนแผ่นกระดาษเล็ก ๆ โค้ชหรือผู้ใหญ่คนอื่นจะเขียนชื่อของสถานที่ต่าง ๆ ในบริเวณใกล้เคียงเช่นอัฒจันทร์โพสต์เป้าหมายรั้งอุปกรณ์เพิงกระโดดข้ามยาว
• วางชิ้นส่วนกระดาษไว้ในถุงเล็ก ๆ เช่นถุงกระดาษสีน้ำตาลหรือสายพานที่ใช้
• เด็กคนหนึ่งดึงกระดาษออกและอ่านสถานที่ จากนั้นพวกเขาทั้งหมดต้องวิ่งไปยังตำแหน่งนั้น
• เมื่อทุกคนมาถึงจุดหมายเด็กอีกคนหนึ่งจะดึงกระดาษออกอีกชิ้นหนึ่ง เมื่อฉันเล่นกับทีมติดตามของเด็ก ๆ เราจะติดตามไปเรื่อย ๆ จนกว่าเด็ก ๆ จะได้เลือกจุดหมายปลายทาง (และแม้แต่เด็กที่โตกว่าก็ยืนกรานว่าพวกเขาทั้งหมดจะได้รับโอกาส!)

5 -

ฉลามและ Minnows

เกมนี้คล้ายกับการจับธงยกเว้นคุณเพียงแค่พยายามหลีกเลี่ยงการติดแท็กและไม่พยายามที่จะได้รับธง

สิ่งที่จำเป็น: พื้นที่เล่นแบบสี่เหลี่ยมผืนผ้า (สนามหรือห้องออกกำลังกาย) ที่มีเส้นแบ่งเป็นเส้นหรือกรวย

วิธีการเล่น:

• ระบุ 1-4 ลูก (ขึ้นอยู่กับขนาดของกลุ่ม) เป็นฉลาม คนอื่น ๆ จะเป็น minnows
• ปลาฉลามยืนตรงกลางทุ่งและตะโกนว่า "ปลาคาวพลาง ๆ มาว่ายน้ำในทะเลของฉัน!"
• สายปลาโผล่ขึ้นบนปลายด้านหนึ่งของสี่เหลี่ยมผืนผ้าและตอบด้วยการพูดว่า "Sharky, sharky, sharky คุณไม่สามารถจับตัวฉันได้!" จากนั้นปลาเล็ก ๆ ก็เริ่มวิ่งข้ามทุ่งไปยังเส้นเขตแดนตรงข้ามและพยายามหลีกเลี่ยงการถูกแท็กด้วย ฉลาม.
• ถ้ามีการติดแท็ก minnow เขากลายเป็นฉลามและพยายามแท็ก minnows อื่น ๆ
• เมื่อมีเพียงหนึ่งหรือสอง minnows ซ้ายพวกเขากลายเป็นปลาฉลามในรอบถัดไป