วิธีการจัดการกับหน้าอกเจ็บในการตั้งครรภ์

การป้องกันอาการปวดในไตรมาสแรก

หน้าอกเจ็บอาจเป็นอาการปวดที่สำคัญในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ช่วงตั้งครรภ์ นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในขณะที่หน้าอกของคุณเริ่มเตรียมตัวสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม คุณอาจสังเกตเห็นว่าทรวงอกของคุณมีอาการเจ็บหรือโดยทั่วไป คุณอาจสังเกตเห็นได้ทันทีหรือคุณอาจไม่สังเกตเห็นจนกว่าหน้าอกของคุณจะเริ่มขึ้น นี่คือเคล็ดลับในการจัดการกับอาการเจ็บหน้าอกในครรภ์

สวมชุดชั้นในกีฬา

ชุดชั้นในกีฬาสามารถช่วยลดการเคลื่อนไหวของทรวงอกซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณรู้สึกเจ็บปวด ทำงานโดยจับอกใกล้กับผนังทรวงอกของคุณและป้องกันไม่ให้ jiggling กับการเคลื่อนไหวของคุณตลอดทั้งวัน ที่กล่าวว่าผู้หญิงบางคนทราบว่าในช่วงสองสามนาทีแรกพวกเขารู้สึกเจ็บปวดเพราะทรวงอกของพวกเขาเจ็บที่จะสัมผัส คุณอาจต้องใช้ชุดชั้นในขนาดใหญ่ขึ้นขณะที่ทรวงอกของคุณโตขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

นอนในชุดชั้นใน

คุณอาจพบว่าการนอนหลับในชุดชั้นในช่วยลดการเคลื่อนไหวและช่วยให้อ่อนโยน นี่อาจเป็นชุดชั้นในนอนแบบพิเศษหรือชุดชั้นในกีฬา แต่ชุดชั้นใน underwire อาจไม่สะดวกสบาย อย่าถอดชุดชั้นในออกหากคุณรู้สึกดีขึ้น

หลีกเลี่ยงการติดต่อ

บางครั้งสิ่งสำคัญคือต้องถูกปิด ให้แน่ใจว่าได้สื่อสารเรื่องนี้กับเพื่อนของคุณด้วยวิธีที่น่ารักไม่ใช่การทำร้ายและสร้างความรู้สึกเจ็บปวด ปัญหาอื่น ๆ ก็คือบางครั้งคุณบังเอิญโดนหน้าอกของคุณเองหรือเข็มขัดนิรภัยของคุณจะถูกับพวกเขา

นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ใส่เข็มขัดนิรภัย เพียงแค่ปรับใหม่จนหน้าอกของคุณรู้สึกดีขึ้น

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำฝักบัว

ผู้หญิงบางคนได้รับความเจ็บปวดแม้ว่าจะเป็นเพียงน้ำจากห้องอาบน้ำที่กระแทกหน้าอก คุณแม่บางคนจะได้รับความอบอุ่นจากฝักบัวอาบน้ำในขณะที่บางคนรู้สึกเจ็บปวด คุณอาจต้องการปรับการไหลหรือสั่งงานโดยตรงเพื่อไม่ให้ตีทรวงอกของคุณโดยตรง

สวมแผ่นรองเต้านม

ซับในชุดชั้นในของคุณอาจเจ็บปวดถ้ามีตะเข็บที่ไหลภายในถ้วย แผ่นรองเต้านม สามารถช่วยป้องกันหัวนมของคุณจากซับในชุดชั้นในของคุณ มองหายกทรงที่ไร้รอยต่อเช่นกัน เพื่อประหยัดเงินคุณสามารถใช้ผ้าฝ้ายและผ้ารองเต้านมที่นำกลับมาใช้ซ้ำได้อีกเมื่อเทียบกับแผ่นรองที่ใช้แล้วทิ้ง

เปลี่ยนการเล่นเพศของคุณ

หน้าอกที่เจ็บสามารถแทรกแซงชีวิตทางเพศโดยทั่วไปของคุณได้หากการเล่นทรวงอกเป็นส่วนใหญ่ในการรักของคุณ ไม่สิ้นหวังมักจะมีการลดความไวในขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปเรื่อย ๆ คุณสามารถ เลือกตำแหน่งสำหรับเพศ ที่ลดการสัมผัสกับทรวงอกของคุณได้ตลอดเวลา นี้จะช่วยให้บิต

เจ็บหน้าอกไม่จำเป็น

คุณอาจพบว่าคุณไม่ประสบกับอาการเจ็บหน้าอก นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวล ทุกคนมีอาการการตั้งครรภ์แตกต่างกันมากและอาการของคุณอาจแตกต่างจากการตั้งครรภ์เพื่อตั้งครรภ์ อาการปวดของคุณอาจลดลงก่อนหน้านี้หรือภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ มันเป็นธรรมชาติทั้งหมด แต่ถ้าคุณมีข้อกังวลใด ๆ ให้หารือกับแพทย์ของคุณ

_{ที่มา:}

> Gabbe S, Niebyl J, et. อัล สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและปัญหา เอลส์; 2017