รู้สึกเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง บางส่วนของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือเบา บางครั้งคุณอาจจะได้ยินจากผู้หญิงที่เดินออกหรือเป็นลม แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ก็เป็นอาการปกติธรรมดาและเป็นปกติและโดยทั่วไปแล้วจะไม่แสดงถึงสิ่งที่ผิดจริงๆ แม้ว่าคุณจะต้องการพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ในการนัดหมายการดูแลก่อนคลอด

เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหวิว

หนึ่งในสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในครรภ์คืออัตราการไหลของหัวใจที่เพิ่มขึ้น นี้สามารถเพิ่มขึ้นถึง 30-50% ในการตั้งครรภ์และเริ่มต้นค่อนข้างเร็วในการตั้งครรภ์ ในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์หัวใจของคุณทำงานได้หนักขึ้นและคุณมีปริมาณเลือดมากขึ้นในการดูแลความต้องการและความต้องการของลูกน้อยของคุณ บางครั้งตำแหน่งหรือเงื่อนไขบางอย่างจะนำไปสู่ความรู้สึกเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและทำให้คุณรู้สึกไม่สมดุลหรือแตกต่างออกไป

เหตุผลบางอย่างที่คุณอาจจะวิงเวียนในการตั้งครรภ์อาจรวมถึง:

• การเปลี่ยนตำแหน่งโดยฉับพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นขึ้น (ความดันโลหิตตก Orthostatic)
• นอนอยู่บนหลังของคุณ (โดยเฉพาะหลังจากเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์)
• อาหารไม่เพียงพอ / แคลอรี่
• ความร้อนสูงเกินไป (สาเหตุใด ๆ )
• การคายน้ำ
• สาเหตุทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตต่ำหรือโรคโลหิตจาง

ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ

บางครั้งคุณสามารถลดองศาที่คุณรู้สึกวิงเวียน เพื่อช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะคุณจะต้องระบุสาเหตุที่อาจเพิ่มความรู้สึกนอกเหนือจากการตั้งครรภ์

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณประสบกับอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อคุณลุกขึ้นยืนอย่างฉับพลันอย่าลืมนั่งลุกขึ้นนั่งแกว่งขาข้างเตียงและนั่งอยู่ที่นั่นสักครู่ ยืนขึ้นหลังจากที่คุณได้รับแบริ่งของคุณและทำอย่างช้าๆ

นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความชุ่มชื้นดีตลอดจนอาหารที่ดี ขนมขบเคี้ยวอาจทำงานได้ดีกว่าสำหรับผู้หญิงบางคนมากกว่าอาหารมื้อใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังช่วงท้ายปี

และการให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเหตุผลหลายประการในการตั้งครรภ์โดยคำนึงว่าความกระหายเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องการของเหลวมากขึ้น การไฮเดรชั่นยังช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไป

จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกระคายเคืองหรือมีน้ำจืด

ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และนั่งลงแม้ว่าจะอยู่บนพื้นก็ตาม คุณไม่ควรขับรถใช้เครื่องจักรกลหนักหรือทำอะไรที่เกี่ยวกับความสมดุล นั่งลงจนกว่าการสะกดจะผ่านและคุณไม่รู้สึกราวกับว่าคุณอาจจะผ่านออก มีคนนำคุณดื่มอะไรและขนมขบเคี้ยวเพราะอาจช่วยคุณได้

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดจะลดลงหากคุณผ่านพ้นไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งลงแม้ว่าจะอยู่บนพื้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกหวาดกลัว นั่งลงสามารถช่วยปกป้องคุณจากการล้มถ้าคุณได้สูญเสียสติ

เมื่อต้องกังวลเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ

คุณควรพูดคุยกับผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณเกี่ยวกับอาการนี้ แต่อย่างรวดเร็วหากคุณผ่านพ้นไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยๆหรือหากมีคำพูดอลหม่านวิสัยทัศน์ที่ถูกรบกวนหรืออาการที่น่าเป็นห่วงอื่น ๆ ให้ โทรหาผู้ประกอบ โรคศิลป์ ของคุณในทันที

_{แหล่งที่มา:}

_{สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและปัญหา Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL ฉบับที่หก}

_{Robson S, Hunter S, Boys R, et al: การศึกษาแบบอนุกรมของปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างตั้งครรภ์ของมนุษย์ Am J Physiol 256: H1061 1989}