ท้องผูกตั้งครรภ์

ซึ่งการเยียวยาสามารถบรรเทาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์?

ท้องผูกการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย ในหลายกรณีท้องผูกถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ท้องผูกการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกวางกดบนลำไส้หรือทวารหนัก

ท้องผูกก่อนตั้งครรภ์

ท้องผูกการตั้งครรภ์อาจพบได้บ่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีการเพิ่มระดับฮอร์โมนที่เรียกว่า progesterone

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจทำให้อัตราการเจริญเติบโตของอาหารลดลงซึ่งอาหารจะผ่านเข้าไปในระบบทางเดินอาหารและในทางกลับกันความเสี่ยงต่อการท้องผูก

บรรเทาอาการท้องเสียในครรภ์ด้วยการเยียวยาธรรมชาติ

นี่คือการดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดอาการท้องผูกการตั้งครรภ์:

1) ไฟเบอร์

ผลการศึกษาวิจัยจาก รายงานระบบทางเดินอาหารในปัจจุบันพบว่า ไฟเบอร์อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ ผู้วิจัยตรวจสอบพบว่าการใช้อาหารหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยจะทำให้เกิดอาการท้องผูก

มีเส้นใยหลัก 2 ชนิดคือเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (ซึ่งทำให้อุจจาระเป็นกลุ่มและทำให้ลำเลียงง่ายขึ้น) และเส้นใยที่ละลายได้ (ละลายในน้ำและสร้างสารเจลเหมือนในลำไส้) เนื่องจากเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาท้องผูกการตั้งครรภ์ควรพิจารณาการเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นธัญพืชผลไม้ผักรำข้าวสาลีและเมล็ดแฟลกซ์เซ่

เมื่อพิจารณาถึงการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารแหล่งไฟเบอร์บางอย่างอาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ในรายงานฉบับปี 2544 ที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews เช่นนักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีรำหรือข้าวสาลีมีแนวโน้มที่จะช่วยลดอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ได้

ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยที่เป็นที่นิยมเช่นMetamucil®มีเปลือก psyllium ไม่ค่อยรู้เรื่องความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการใช้เปลือก psyllium ในการตั้งครรภ์ท้องผูก

เพื่อลดความเสี่ยงของการท้องอืดและก๊าซให้แน่ใจว่าได้เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณช้า นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง คนที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนควรมองหาอาหารประเภทตังฟรีเช่นข้าวกล้อง flaxseeds ข้าวโอ๊ตบดปราศจากกลูเตน quinoa ถั่วหรือผักโขม

2) มะขามแขก

ในรายงานการวิจัยจาก รายงานประจำปีของระบบทางเดินอาหารในปัจจุบัน ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าเซนนาน่าอาจช่วยรักษาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ พืชที่พบในอาหารเสริมและชา senna มีแอนทราควิโนน (สารประกอบที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ)

เซนนาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการตะคริวและคลื่นไส้อย่างรุนแรง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงสภาวะของโรคงูสวัดโดยผู้ที่เป็นโรคหัวใจและระบบทางเดินอาหาร (รวมทั้งโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรค Crohn) พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ senna สำหรับท้องผูกการตั้งครรภ์

สมุนไพรสำหรับตั้งครรภ์อาการท้องผูก

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิด (เช่น cascara sagrada, rhubarb และว่านหางจระเข้) อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามปัจจุบันยังขาดการศึกษาความปลอดภัยและผลกระทบของสมุนไพรเหล่านี้ต่อผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

การใช้การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการตั้งครรภ์

เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหารเสริมในระหว่างตั้งครรภ์จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์อาจจะสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและดื่มน้ำปริมาณมาก ในการรักษาท้องผูกการตั้งท้องอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ การรักษาด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

> แหล่งที่มา:

> Baron TH, Ramirez B, Richter JE "ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารในระหว่างตั้งครรภ์" Ann Intern Med 1993 1 มี.ค. ; 118 (5): 366-75

> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "อาหารการไม่ออกกำลังกายและความชุกของอาการท้องผูกตลอดและหลังการตั้งครรภ์" Matern Child Nutr. 2006 ก.ค. 2 (3): 127-34

> Jewell DJ, Young G. "การแทรกแซงในการรักษาอาการท้องผูกในครรภ์" Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142

> สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต "อาการท้องผูก" NIH Publication No. 07-2754 กรกฎาคม 2007

> Prather CM "การตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก" Curr Gastroenterol Rep. 2004 ต.ค. 6 (5): 402-4