คู่มือผู้ปกครองเพื่อกำหนดขีด จำกัด เวลาบนหน้าจอ

1 -

การตั้งค่าขีด จำกัด เวลาหน้าจอ
Getty / Mark Makela

ในสมัยก่อนมีเพียงหนึ่งชนิดของผู้ปกครองหน้าจอต้องกังวลเกี่ยวกับ - หน้าจอทีวี ขณะนี้มีการแพร่ขยายของอุปกรณ์พกพาบ่อยครั้งและไม่จำเป็นต้องปรากฏให้เห็นในรูปแบบของโทรทัศน์การตั้งค่าขีด จำกัด ของหน้าจอจึงซับซ้อนมากขึ้น ... และจำเป็น

ผู้ปกครองมักจะใช้วิธีการจากบนลงล่างพร้อมกับกฎและตารางเวลาเมื่ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ได้รับอนุญาต และเด็ก ๆ ต้องมีขอบเขตที่ชัดเจนดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้กฎของเวลาบนหน้าจอ แต่พวกเขาไม่ใช่คำตอบเพียงอย่างเดียว

นอกเหนือจากการทำกฎหน้าจอครั้งเดียว

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการ จำกัด เวลาบนหน้าจอคือทำให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ มีความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมอื่น ๆ ด้วยมือ เด็กที่สามารถเล่นได้อย่างอิสระโดยใช้จินตนาการของเล่นและสื่อที่ไม่ใช่อิเลคทรอนิคส์มีข้อได้เปรียบในการต่อต้านการล่อลวงของหน้าจอ การกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และการเล่นที่เป็นอิสระเป็นสิ่งแรกที่พ่อแม่จะได้รับในการป้องกันการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกมากเกินไป

อย่างไรก็ตามพ่อแม่ไม่ควรทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยการกิจกรรมของเด็กเพื่อให้พวกเขายุ่งและปราศจากหน้าจอ การเปิดกล่องของเล่นของเด็กด้วยของเล่นที่กระตุ้นให้เด็ก ๆ ได้จินตนาการคือขั้นตอนแรก แต่การคาดการณ์ว่าเด็ก ๆ จะใช้มันเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน การอ่านหนังสือของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความรักในหนังสือ จากนาทีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะคลานเด็กชอบที่จะย้ายไปรอบ ๆ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กที่จะใช้งานทางร่างกายและเล่นนอก ส่งเสริมให้เด็ก ๆ ฟังหนังสือเสียงและพ็อดคาสต์สำหรับเด็กเพื่อพัฒนาทักษะการเรียนรู้การได้ยินให้ดียิ่งขึ้น

เวลาหน้าจอทั้งหมดไม่ได้รับการสร้างเท่าเทียมกัน

เวลาในหน้าจอประกอบด้วยหลายสิ่งหลายอย่างเช่นให้บุตรหลานของคุณถือโทรศัพท์เพื่อครอบครองร้านขายของชำชมรายการโทรทัศน์หรือดีวีดีภาพยนตร์สตรีมมิ่งวิดีโอบนแท็บเล็ตในรถยนต์เล่นเกมคอมพิวเตอร์เพื่อการศึกษา (อาจเป็นส่วนหนึ่งของ การบ้าน) หรือเล่นวิดีโอเกมที่ไม่ได้รับการศึกษา ทุกอย่างนับ แต่ต่างกันทั้งหมด

และแม้ว่าเวลาหน้าจอทั้งหมดจะไม่เท่ากัน แต่ก็ยังมากเกินไป การหาจำนวนที่เหมาะสมเป็นงานที่ยากสำหรับพ่อแม่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนและปัญหาความสนใจในเด็กที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นส่วนใหญ่เป็นเหตุผลในการ จำกัด เวลาบนหน้าจอ ด้านพลิกอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะไม่หายไปดังนั้นเด็กต้องเรียนรู้ที่จะใช้พวกเขาในลักษณะที่เป็นประโยชน์

เนื่องจากลักษณะที่ซับซ้อนของปัญหานี้ไม่ใช่การห้ามใช้เวลาบนหน้าจอหรือเวลาหน้าจอที่ไม่ จำกัด เป็นหลักสูตรที่ถูกต้อง ความเป็นจริงคือเราจำเป็นต้องยืดหยุ่นในการกำหนดกฎโดยคำนึงถึงวัตถุประสงค์เวลาและผลประโยชน์ของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เด็ก ๆ ใช้ และเราจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการมีส่วนร่วมในเด็ก ๆ ในการสนทนาเกี่ยวกับพวกเขา อ่านต่อเพื่อดูแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อใช้เมื่อเริ่มการสนทนาเหล่านั้น

2 -

กำหนดการ จำกัด เวลาของหน้าจอ
Getty / Tara Moore

ผลกระทบของเวลาหน้าจอที่มากเกินไป

ตามที่สถาบันการศึกษาอเมริกันกุมารเวชศาสตร์ (AAP) กล่าวว่า "การศึกษาพบว่าการใช้สื่อมวลชนมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาความสนใจปัญหาในโรงเรียนปัญหาการนอนหลับและความผิดปกติของการกินอาหารและความอ้วน นอกจากนี้อินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือสามารถเป็นแพลตฟอร์มสำหรับพฤติกรรมที่ผิดกฎหมายและมีความเสี่ยงได้ "

ยังไม่ได้เป็นเพียงว่าเวลาหน้าจอที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดเหล่านี้ เด็กที่ต้องการความสมดุลในชีวิตของพวกเขา เวลาหน้าจอที่มากเกินไปหมายถึงสิ่งที่น้อยเกินไปเช่นการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนกิจกรรมทางกายการอ่านการเล่นจินตนาการและอื่น ๆ

การกำหนดให้มากเกินไป

ดังนั้น "มากเกินไป" คืออะไร? นี่เป็นคำตัดสิน และการตัดสินของเราอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาแม้ AAP จะออกแนวทางใหม่ในช่วงเวลาที่หน้าจอในปี 2016 มีหลายวิธีที่เด็ก ๆ ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นวิดีโอเกมส์เกมคอมพิวเตอร์ (มีคนศึกษา) โทรศัพท์ที่มีข้อความและเกมสังคม สื่อ, เกมมือถือ, แท็บเล็ตและแม้แต่การบ้าน

แต่วิธีง่ายๆในการมองสิ่งที่เป็นมากเกินไปก็คือเมื่อการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สะสมเข้ามาแทรกแซงชีวิตจริง อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหรืออาจเป็นปัญหาทางสังคมในโรงเรียน แต่อาจเป็นเรื่องง่ายๆเหมือนกับเด็กที่ไม่สามารถคิดอะไรได้นอกจากเล่นกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย

สิ่งนี้หมายถึงครอบครัวของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะกำหนดการ จำกัด เวลาของหน้าจออย่างไรให้ดูที่ปัญหาทั้งหมด แต่ยังดูข้อมูลเฉพาะสำหรับเด็กแต่ละคน ผลลัพธ์ที่คุณต้องการจะทำได้โดยใช้เวลาหน้าจอน้อยกว่า หากช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาความสมดุลในโลกของการรบกวนทางอิเล็คทรอนิคส์จำนวนมากจึงเป็นเป้าหมายที่ครอบคลุมโดยใช้ข้อมูลนี้เป็นแนวทางหลักในการทำแผนที่เส้นทางของครอบครัว

3 -

วิธีตั้งค่าขีด จำกัด เวลาบนหน้าจอ
ภาพ Getty / Hero

และในขณะที่วิธีที่ดีที่สุดในการ จำกัด เวลาบนหน้าจออาจเป็นการสอนให้เด็ก ๆ ต้องการเล่นพ่อแม่จะต้องมีกลยุทธ์แบบพื้นดินเพื่อให้บรรลุความสมดุล ในระยะยาวเราต้องการให้บุตรหลานของเราเติบโตขึ้นและสร้างความสมดุลให้ตัวเอง แต่ในระยะสั้นเด็ก ๆ ส่วนใหญ่จะต้องมีคำแนะนำมากมายเพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น

แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่มีคำอธิบายที่เหมาะสำหรับเด็กวัย 2 ขวบและวัยรุ่นทุกคน กฎต้องมีความเหมาะสมกับวัยและพวกเขาจะต้องมีการปรับเปลี่ยนใหม่ทุกครั้งที่เด็กเติบโตและการเปลี่ยนแปลงด้านเทคโนโลยี ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่ควรพิจารณา:

ตั้งตัวอย่างที่ดี คำนึงถึงการใช้อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเองโดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่กับลูก ๆ ผู้ใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีกฎระเบียบเดียวกับเด็ก แต่ปฏิบัติตามหลักการกฎเวลาบนหน้าจอของคุณ ระมัดระวังโดยเฉพาะในการทำงานหลายหน้าจอขณะที่คุณอยู่กับลูก ๆ

มีเวลา / วันที่เฉพาะเจาะจงเมื่อหน้าจอปิดอยู่ อาจจะเป็นเช่นนี้จนกว่าการบ้านจะเสร็จสิ้นหรือหลังอาหารเย็นหรือเมื่อมีเพื่อนมาเยี่ยม ซึ่งจะช่วยให้เด็ก ๆ เข้าใจว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นั้นไม่เหมาะสมในบางครั้ง ฤดูร้อนและปีการศึกษามีความแตกต่างกันมากดังนั้นควรพิจารณาตั้งกฎต่างๆในแต่ละครั้ง

มีสถานที่เฉพาะเจาะจงที่หน้าจอไม่ได้รับการต้อนรับ บางทีคุณอาจจะมีกฎเกี่ยวกับโต๊ะอาหารค่ำหรือบางทีคุณอาจไม่ต้องการให้พวกเขาใช้พวกเขาในห้องของพวกเขาโดยไม่ต้องใส่ อีกครั้งนี้จะส่งสัญญาณว่าหน้าจอจะไม่ได้อยู่อย่างแพร่หลายในชีวิตของพวกเขา

รู้ว่าบุตรหลานของคุณทำอะไรกับหน้าจอเหล่านั้น มีมากที่จะรู้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโตขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเทคโนโลยีเพื่อให้เข้าใจว่าเด็ก ๆ ของเรากำลังทำอะไรอยู่ ซึ่งหมายถึงการอ่านวิดีโอหรือเกมคอมพิวเตอร์ก่อนตัดสินใจซื้อและเล่นเกมเหล่านี้หลังจากที่คุณทำ ซึ่งหมายถึงความเข้าใจในการควบคุมโดยผู้ปกครองที่พร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ทุกชิ้นที่บุตรหลานใช้ และนั่นหมายถึงการเข้าร่วมกับพวกเขาตลอดเวลา

ส่งเสริมความหลากหลาย ในขณะที่คุณต้องการ จำกัด เวลาของหน้าจอโดยรวมให้ดูว่าเด็ก ๆ ของคุณไม่ได้ครอบงำเกมมากกว่าหรืออยู่บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียโดยเฉพาะหรือนั่งอยู่บนโซฟาหน้าทีวีตลอดทั้งวัน

พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณ เปิดใจถึงข้อกังวลของคุณและเหตุผลที่คุณตั้งกฎที่คุณต้องการ การทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงมีความกังวลเกี่ยวกับเวลาในการใช้หน้าจอเป็นสิ่งสำคัญในการสอนลูก ๆ ของคุณเพื่อควบคุมตัวเองในบางวัน และสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาคือต้องตระหนักถึงแง่มุมเชิงลบบางประการเกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอินเทอร์เน็ตเช่นความรุนแรงในเกมและภาพยนตร์การกลั่นแกล้งและการปิดบังข้อมูลในโซเชียลมีเดียก่อนที่จะพบพวกเขา ถ้าคุณเป็นคนพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คุณจะมีโอกาสที่ดีในการเป็นคนที่พวกเขาพูดคุยเมื่อพวกเขาพบพวกเขา

ระวังตัว ไม่ว่ากฎหรือหลักเกณฑ์ใดที่คุณกำหนดให้ติดอยู่ เป็นเรื่องยากที่พ่อแม่จะเป็นผู้บังคับบัญชาเสมอ แต่นั่นเป็นงานของเรา และถ้าคุณมีความสม่ำเสมอก็จะง่ายขึ้น

แต่ยืดหยุ่น เมื่อเด็กโตพวกเขาก็เปลี่ยนไปและเทคโนโลยีก็เช่นกัน บิดามารดาต้องเตรียมพร้อมที่จะทำกฎระเบียบใหม่ ๆ หรือแก้ไขคนเก่าเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น แต่ให้ความสำคัญกับหลักเกณฑ์นี้ในการปรับกฎของครอบครัว