ส่งเสริมให้ Tween มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เมื่อลูกโตขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาหรือเธอเต็มใจและสามารถใช้ความท้าทายและเป้าหมายบางอย่างที่คุณพยายามสร้างไว้ในบ้านของคุณ ถ้าคุณได้ให้ความสำคัญต่อสุขภาพในครอบครัวของคุณคุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกวัวของคุณมีพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น
แต่ถ้าคุณคิดว่าทวีตของคุณมุ่งหน้าลงเส้นทางที่ไม่แข็งแรงและไม่ส่งเสริมการออกกำลังกายการกินเพื่อสุขภาพและการลดความเครียดคุณอาจต้องเข้าไปแทรกแซงและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสินใจของคุณตลอดไป
นี่คือวิธีที่จะส่งเสริมให้ Tween ของคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีความภูมิใจในวิถีชีวิตที่มีกลยุทธ์อย่างมีสุขภาพ
ช่วยให้ Tween ของคุณมีวิถีชีวิตสุขภาพ
ทำให้มีอาหารว่างที่มีประโยชน์: บางครั้งเด็ก ๆ เลือกไม่แข็งแรงเพราะเป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุด มันอาจจะง่ายสำหรับเด็กของคุณไปถึงสำหรับถุงของมันฝรั่งทอดมากกว่าที่เขาจะล้างชิ้นและเปลือกแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ หากคุณตัดสินใจ เลือกทานอาหารที่อร่อย ขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกวัวของคุณกำลังดื่มชาที่ไม่ได้ใส่ในบ้านหรือไม่ได้เป็นน้ำอัดลมหรือครีม hummus และ pita แทนที่จะเป็นมันฝรั่งหรือลูกอม
พยายามอย่างช้าๆ แต่มีกลยุทธ์เปลี่ยนขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงด้วยทางเลือกที่มีสุขภาพดีและดูว่าเกิดอะไรขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาลงทุนในเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่นหรือเครื่องนวนิยายอื่น ๆ ที่อาจกระตุ้นให้บุตรของคุณลองใช้มือของตนเองในการเตรียมอาหารซึ่งอาจนำไปสู่การเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี
การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน: คุณและสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ เห็นว่าการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะทาให้ทวีตได้อย่างไร ถ้าคุณไม่ได้มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายเป็นไปได้ว่า Tween ของคุณไม่ได้เป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง พยายามทำให้การออกกำลังกายทุกวันเป็นไปตามความสำคัญของครอบครัว คุณสามารถเดินเล่นรอบ ๆ ตึกร่วมกับสโมสร Y หรือโรงยิมท้องถิ่นหรือเรียนรู้การเล่นกีฬาด้วยกัน
และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการหาวิธีที่จะรวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของคุณทวีได้ การขี่จักรยานเป็นประจำทุกวันสามารถสนุกสนานและคุ้มค่ากับการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี คำแนะนำ: ถ้าคุณและทวีตของคุณกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและแผนภูมิความสำเร็จและความคืบหน้าของคุณคุณจะมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงพวกเขา
ร่วมกันปรุงอาหาร: ดูเหมือนง่าย แต่การมีส่วนร่วมกับบุตรหลานของคุณในการเตรียมอาหารปรุงอาหารสำหรับครอบครัวสามารถดึงดูดความรู้สึกของคุณให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ค้นหาช่วงเวลาในช่วงสัปดาห์เพื่อนั่งรับประทานอาหารเย็นอาหารกลางวันอาหารเช้าและขนมขบเคี้ยวในช่วงสัปดาห์ ให้ทวีตของคุณมีโอกาสมากมายที่จะเลือกสูตรที่เขาหรือเธอพบว่าอร่อยแล้วจึงเตรียมเวลาให้พร้อม
ขั้นตอนง่ายๆในการทำอาหารและการมีส่วนร่วมในการสร้างอาหารมื้อเย็นของครอบครัวจะเพียงพอที่จะเลื่อนทวีตของคุณเพื่อลองอาหารพื้นผิวและอาจสร้างเพดานสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ
ทำให้นอนหลับเป็นลำดับความสำคัญ: วัยรุ่นและวัยรุ่นจำนวนมากไม่ได้นอนหลับพอสมควร ทำไม? การดำเนินชีวิตตามปกติของ Tween รวมถึงวันเรียนที่ยุ่งเหยิงกิจกรรมนอกหลักสูตรการบ้านเวลาในครอบครัวและแน่นอนว่าเป็นการล่อใจอย่างต่อเนื่องของกิจกรรมการดูดเวลาเช่นรายการโทรทัศน์เกมคอมพิวเตอร์และการมีส่วนร่วมของสื่อทางสังคม
ทั้งหมดของพวกเขาตัดเป็นเวลาพักผ่อนของบุตรของท่านและหลังจากที่การกีดกันการนอนหลับจะใช้โทรของ
เพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีเวลานอนหลับเพียงพอคุณจะต้องแจ้งให้ทราบถึงจำนวนการนอนหลับที่ลูกของคุณได้รับจริงๆและปรับตารางเวลาของบุตรหลานให้เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Tween ของคุณมีเวลายุบลงจากวันก่อนที่จะโดนเตียง กิจกรรมที่คดเคี้ยวสามารถรวมถึงการอ่านดูโทรทัศน์หรือการอาบน้ำอุ่นก่อนนอน
การ์เด้นการ์เด้น : การทำ สวน ผักสมุนไพรและผลไม้อาจเกิดประโยชน์กับสุขภาพและโภชนาการของเด็ก
ทุกคนที่ใส่ความพยายามและเวลาในสวนจะต้องการตัวอย่างความโปรดปรานของแรงงานของพวกเขา พยายามปลูกผักที่ทวีตของคุณให้ความสนใจในการรับประทานอาหารคุณสามารถปลูกสวนพิซซ่าที่ทำขึ้นจากผักที่คุณต้องการใช้ในขณะที่ทำพิซซ่าของคุณเองที่บ้าน (เช่นมะเขือเทศกระเทียมโหระพาออริกาโนพริก) หรือคุณ สามารถปลูกพืชผักสลัดผักกาดหอมหัวไชเท้ามะเขือเทศแตงกวา ฯลฯ ให้เด็กของคุณมีส่วนร่วม ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาสวนและหลังจากเก็บเกี่ยวแล้วทำให้เขายุ่งกับการทำอาหาร
ความสมดุล: ชีวิตในปัจจุบันเป็นไปอย่างรวดเร็วและยากที่พ่อแม่จะสอนลูกเกี่ยวกับการสมดุลความรับผิดชอบกับชีวิตส่วนตัวหากพวกเขาต่อสู้กับแนวความคิดด้วยตัวเอง แต่เด็กทุกคนต้องเรียนรู้ความสำคัญของการปรับสมดุลเวลาในโรงเรียนเวลาและความรับผิดชอบอื่น ๆ ในขณะที่ยังหาเวลาอยู่คนเดียวเพื่อทำลายและเติมพลัง
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการรักษาสมดุลในชีวิตของคุณทวีของคุณอาจจะดิ้นรนเช่นกัน ตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะให้บางส่วนของความต้องการของคุณไป คุณสามารถ จำกัด กิจกรรมนอกหลักสูตรให้เป็นจำนวนที่สามารถจัดการได้มากขึ้นหรือไม่? คุณควร จำกัด จำนวนฟังก์ชันทางสังคมหรือการทำงานที่คุณเข้าร่วมหรือไม่? ลองดูปฏิทินปฏิทินในครอบครัวและปฏิทินของ Tween เพื่อหาวิธีทำเวลาให้กันและกันและสิ่งสำคัญในชีวิต
รับการฝึกอบรม: บุตรหลานของคุณอายุมากพอที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐาน เตรียม Tween เพื่อจัดการกับบาดแผลและการบาดเจ็บขั้นพื้นฐานและสอน Tween เพื่อเรียนรู้สิ่งต่างๆในชุดปฐมพยาบาลของครอบครัว โรงพยาบาลหรือโรงพยาบาลในท้องถิ่นของคุณอาจเสนอหลักสูตรให้กับวัยรุ่นและวัยรุ่นในการปฐมพยาบาลและการทำ CPR พิจารณาการเรียนด้วยทวีของคุณเพื่อให้คุณทั้งสองพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินเหล่านั้น