ไม่มีอะไร นี่คือสิ่งที่แพทย์ส่วนใหญ่ให้คำแนะนำแก่เด็กและวัยรุ่นที่มี อาการบาดแผลที่ จะทำในช่วงแรกของ การกู้คืน ในขณะที่คำแนะนำของแพทย์ที่จะไม่ทำอะไรอาจฟังดูว่าเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายก็อาจทำให้เด็ก ๆ และวัยรุ่นต้องทุกข์ทรมานอย่างจริงจัง ในกรณีนี้ไม่มีอะไรหมายความว่าไม่มีกิจกรรมที่อาจมีความต้องการทางร่างกายหรือจิตใจ
สำหรับคนที่มีการถูกกระทบกระแทกนั่นหมายถึงไม่มีการอ่านไม่มีข้อความไม่มีสื่ออิเล็กทรอนิกส์ไม่มีความคิดและการออกกำลังกายที่ จำกัด นี่เป็นเรื่องที่ยากสำหรับเยาวชนที่มีส่วนร่วมซึ่งเป็นเยาวชนที่มีความเสี่ยงมากที่สุดในการถูกกระทบกระแทก
ระยะเวลาที่เด็กหรือวัยรุ่นของคุณจะฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทกจะแตกต่างกันสำหรับการถูกกระทบกระแทกแต่ละครั้ง เด็กและวัยรุ่นมักใช้เวลานานกว่าในการกู้คืนมากกว่าผู้ใหญ่ ระยะเวลาที่สมจริงสำหรับการกู้คืนเต็มรูปแบบน่าจะใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าไม่กี่วัน
การสั่นสะเทือนแต่ละครั้งมีอาการที่เป็น เอกลักษณ์ อาการของบุตรหลานของคุณมีเงื่อนงำเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขาสามารถจัดการได้ ถ้าคุณไม่แน่ใจให้ปรึกษา แพทย์ของบุตรหลาน เพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมไม่รุนแรงเกินไปสำหรับบุตรหลานของคุณในขณะที่กำลังฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก
กุญแจสำคัญในหลายกิจกรรมเหล่านี้คือการทำให้พวกเขาไม่แข็งแรงทั้งกายและใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งระยะเวลาการกู้คืนการถูกกระทบกระแทกไม่ได้เป็นเวลาที่จะทำให้แฟนซีหรือสัตว์ป่าหลงไหลไปด้วยกิจกรรมสงบเหล่านี้
1. งานฝีมือง่ายๆ
งานฝีมืออาจเป็นวิธีที่ดีในการผ่านเวลา มีงานฝีมือง่ายๆหลายอย่างที่สามารถทำให้บุตรหลานของคุณยุ่งโดยไม่ได้รับจม บุตรหลานของคุณอาจต้องการมอบของขวัญบางอย่างที่ทำด้วยมือเพื่อเป็นของขวัญแก่เพื่อนและครอบครัว
- สร้อยข้อมือมิตรภาพที่เรียบง่ายทำจากไหมขัดปักไหมพรมสายคล้องคอขนาดเล็กหรือลูกปัด
- ภาพวาดที่เรียบง่ายทำโดยการปล่อย blobs ของสีบนกระดาษเพื่อสร้างการออกแบบที่ไม่ซ้ำกัน ค่อยๆวางสีเป็นวิธีการวาดโดยไม่ต้องคิด
- ตัดกระดาษเกล็ดหิมะหรือสัตว์ Origami ง่ายๆที่พวกเขารู้อยู่แล้วว่าทำอย่างไร
- ใช้สมุดระบายสีหรือให้หน้าสีสำหรับเด็กที่คุณพิมพ์ออกจากอินเทอร์เน็ตเพื่อให้พวกเขามีกิจกรรมที่เรียบง่าย ในขณะที่เด็กเล็กมักชอบหน้าสีที่มีตัวละครโทรทัศน์ที่ตนชื่นชอบการออกแบบของจักรวาลเป็นที่นิยมสำหรับวัยรุ่นและเยาวชน
2. เยี่ยมเยือนกับเพื่อน
เยาวชนวัยเรียนไม่ชอบที่จะอยู่ห่างจากโรงเรียนและเพื่อนของพวกเขา มีเพื่อนมาเยี่ยมชมแบบเห็นหน้ากันแบบเงียบ ๆ นี้จะบรรเทาความเหงาและความเบื่อหน่าย นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้บุตรหลานของคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ข้อความหรือใช้สื่อสังคมออนไลน์เพื่อรักษามิตรภาพไว้ซึ่งทำให้ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงเวลาในหน้าจอ
3. รวบรวมวัตถุที่พบได้กลางแจ้ง
บุตรหลานของคุณสามารถออกไปที่ลานหรือทางรถวิ่งเพื่อหาโขดหินดอกไม้ดอกไม้หรือสิ่งของทั่วไปอื่น ๆ และนำมาไว้ในที่เก็บของในบ้าน นี้จะได้รับบุตรหลานของคุณอากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวในขณะที่ใจเย็นให้กิจกรรมสำหรับพวกเขาที่จะทำ
4. ใช้เวลากับสัตว์สงบ
คุณมีแมวหรือสุนัขที่ชอบลักพาตัว แต่ไม่เล่นหยาบอีกต่อไป?
บางทีปลาเลี้ยงสัตว์ที่ shimmers ในขณะที่ว่ายน้ำในถัง? กระต่ายหนุ่มที่ชอบนั่งตัก? สัตว์เลี้ยงเงียบสงบสามารถให้ความบันเทิงและกอดที่จะไม่ครอบงำความรู้สึก
5. เล่นในสวนสไตล์เซนสไตล์
คุณจำสวนเซนขนาดเล็กที่ได้รับความนิยมตกแต่งสำนักงานในช่วงต้นปี 2000? สร้างหนึ่งสำหรับเด็กหรือวัยรุ่นเพื่อใช้สำหรับการเล่นผ่อนคลาย เติมภาชนะตื้นเช่นจานหม้อปรุงอาหารหรือกระทะที่มีทรายและเพิ่มวัตถุที่น่าสนใจบางอย่าง เด็กหรือวัยรุ่นของคุณสามารถใช้เวลาในการวาดภาพในทรายเองหรือจัดวัตถุในสวนทราย
6. พาพวกเขาออกไปรับประทานอาหารง่ายๆ
การพาบุตรหลานของคุณไปนั่งรถที่เงียบสงบผ่านร้านอาหารที่มีไดรฟ์ที่ชื่นชอบสามารถทำให้บุตรหลานของคุณออกจากบ้านได้สักครู่ในขณะที่หลีกเลี่ยงเสียงรบกวนและความพลุกพล่านมักพบในร้านอาหาร
การได้รับการรักษาที่ชื่นชอบสามารถให้อารมณ์เพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังจากช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอยู่คนเดียวและไม่ทำอะไรเลยตลอดทั้งวัน
การปิกนิกในสวนที่เงียบสงบไม่ใช่สนามเด็กเล่นซึ่งคุ้นเคยกับบุตรหลานของคุณก็สามารถเปลี่ยนฉากในขณะที่หลีกเลี่ยงการคิดเสียงดังหรือการกระตุ้นด้วยภาพมากเกินไป หากบุตรของท่านไม่พร้อมที่จะกลับไปโรงเรียนท่านสามารถใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่จะอยู่ในโรงเรียนในระหว่างวันและไม่ใช่ที่สวน การขาดคนอื่นสามารถให้การตั้งค่าที่สงบสุขแก่บุตรหลานของคุณได้
7. อาบน้ำดีจริงๆ
คุณรู้ว่าคุณชอบการอาบน้ำที่ผ่อนคลายมากแค่ไหน? บุตรหลานของคุณสามารถสนุกกับมันได้เช่นกัน หาวิธีที่จะทำให้การอาบน้ำเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานสำหรับพวกเขา มีฟองสบู่หรือภาชนะเล็ก ๆ หลาย ๆ อย่างเพื่อเทน้ำไปมาสามารถให้ความบันเทิงสงบ คุณสามารถปรับแสงได้หากมีความไวต่อแสง
คำจาก Verywell
หวังว่าลูกของคุณจะไม่อยู่บ้านเป็นเวลาหลายวันในขณะรอกลับไปโรงเรียนหรือกีฬา เมื่อพวกเขากลับมาเบื่อหน่ายมีแนวโน้มที่จะหายตัวไปอย่างรวดเร็ว เตือนบุตรหลานของคุณบ่อยๆเกี่ยวกับความสำคัญในการใช้เวลากับการกู้คืน การเสี่ยงกับกิจกรรมมากเกินไปจะช่วยยืดระยะเวลาการกู้คืนและอาจส่งผลต่อระยะยาว