วิธีรักษาเวลาในการตรวจสอบเพื่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก ๆ
ดูเหมือนว่าวันนี้เด็ก ๆ กำลังใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นสมาร์ทโฟนในวัยหนุ่มสาวมาก เพียงแค่มองไปรอบ ๆ เพลย์กรุ๊ป หรือ สนามเด็กเล่นในท้องถิ่น และคุณน่าจะเห็นเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบหรือแม้กระทั่งเด็กกว่าเล่นเกมหรือดูวิดีโอบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต
เมื่อพูดถึงเทคโนโลยีเด็ก ๆ ไม่เพียง แต่จะเริ่มใช้ในวัยเด็กแล้วพวกเขายังใช้มันอยู่ในสถานการณ์มากขึ้นทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน
วันนี้เทคโนโลยีสำหรับเด็กเป็นแหล่งเรียนรู้และความบันเทิง ในการหยิกเมื่อพ่อแม่ต้องทานอาหารเย็นหรือใช้เวลาสักครู่เพื่อตอบอีเมลก็เป็นผู้เลี้ยงที่สะดวก
ดีและไม่ดีของเทค
สำหรับเด็กวัยเรียนเทคโนโลยีอาจเป็นดาบสองคม มีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วนที่สามารถรวบรวมได้จากการใช้เทคโนโลยี
ตัวอย่างเช่นคอมพิวเตอร์สามารถใช้ในการทำวิจัยเล่นเกมคณิตศาสตร์ออนไลน์และพัฒนา ทักษะทางภาษา ได้ โทรทัศน์สามารถนำเสนอโปรแกรมการศึกษาเช่นสารคดีและเอกสารการศึกษาอื่น ๆ แม้วิดีโอเกมสามารถกระตุ้นให้เกิดทักษะการพัฒนาเช่นการประสานมือและตา บางเกมที่มีการควบคุมด้วยการเคลื่อนไหวยังสามารถส่งเสริมการออกกำลังกายเช่นการเต้น
อย่างไรก็ตามอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้อาจมีข้อเสียที่แตกต่างกันเช่นกัน ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการว่าควร จำกัด เวลาหน้าจอสำหรับเด็กของคุณอย่างไรและควรทำอย่างไรด้วยความยุ่งยากน้อยที่สุด
6 เหตุผลที่จะ จำกัด เวลาหน้าจอสำหรับเด็ก
อาจเป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับ การนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับเด็กที่ไม่ว่าง พวกเขามักจะมีการบ้านและกิจกรรมนอกโรงเรียนที่อัดแน่นไปในวันธรรมดาและกิจกรรมนอกหลักสูตรและกีฬาในช่วงสุดสัปดาห์ นอกจากนี้ตามที่สถาบันการศึกษาเด็กและวัยรุ่นอเมริกันสถาบันจิตเวชเด็กมักเฉลี่ย 3-4 ชั่วโมงต่อวันดูทีวี
เพิ่มทั้งหมดที่ขึ้นและคุณมีสูตรสำหรับการกีดกันการนอนหลับในเด็ก นอกจากนี้การกระตุ้นทางอิเล็กทรอนิกส์เช่นการดูทีวีหรือการใช้คอมพิวเตอร์ได้รับการแสดงว่ารบกวนการนอนหลับ (ทั้งนอนหลับและหลับไป)
อาจลดเวลาในครอบครัวหรือการมีปฏิสัมพันธ์ส่วนตัว เมื่อเราใช้เทคโนโลยีเช่นคอมพิวเตอร์เกมและทีวีเราจะไม่โต้ตอบกับอีกฝ่าย เนื่องจากการหาเวลาที่มีคุณภาพดีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายครอบครัวทำให้เทคโนโลยีสามารถตัดออกเป็นช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่พ่อแม่อาจต้องการป้องกันไม่ให้มากที่สุด
ในขณะที่สนุกกับการมีการถ่ายทำภาพยนตร์ครอบครัวตอนกลางคืนหรือเล่นวิดีโอเกมด้วยกันความจริงก็คือเวลาในหน้าจอหมายถึงเวลาปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวน้อย
อาจกระตุ้นช่วงความสนใจสั้น ๆ การศึกษาพบว่าเวลาหน้าจอที่มากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาความสนใจ
การศึกษาหนึ่งที่มหาวิทยาลัยมลรัฐไอโอวาพบว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงสำหรับเด็กที่มีปัญหาในการให้ความสนใจหรือมีแนวโน้มที่จะทำอย่างหุนหันพลันแล่น วิดีโอเกมเป็นจุดสนใจหลักของการศึกษาแม้ว่านักวิจัยจะระบุว่าสื่ออิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ อาจมีผลคล้ายกัน
อาจรบกวนการทำงานในโรงเรียน เด็กที่ดูโทรทัศน์จำนวนมากมีแนวโน้มที่จะมีคะแนนต่ำกว่าและอ่านหนังสือได้น้อยลง
นอกจากนี้การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า การตัดเวลาในการจัดเตรียมหน้าจอของเด็ก ๆ อาจทำให้สุขภาพและคะแนนของเด็กดีขึ้น
อาจทำให้มีการออกกำลังกายน้อยลง เวลาหน้าจอมากขึ้นสัมพันธ์กับการออกกำลังกายที่ลดลงและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนในเด็ก
อาจทำให้เด็ก ๆ ได้โฆษณาและเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมมากเกินไป รายการโทรทัศน์และโฆษณาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ทางเพศและความรุนแรงตลอดจนทัศนคติหรือการใช้ยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โฆษณาจำนวนมากยังส่งเสริมอาหารขยะและของเล่นในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพและมีเสน่ห์ที่ได้รับการออกแบบเพื่อให้เด็ก ๆ ต้องการรายการเหล่านี้
5 วิธีในการ จำกัด เทคโนโลยี
เป็นที่ยอมรับได้ง่ายเพียงเปิดทีวีหรือปล่อยให้เด็ก ๆ เล่นวิดีโอเกมเมื่อพวกเขาบ่นเกี่ยวกับการเบื่อ
อย่างไรก็ตามมีหลายทางเลือกในการหารูปแบบทางเลือกของความบันเทิง ปล่อยให้เด็กใช้เทคโนโลยีด้วยขีด จำกัด ที่สามารถทำได้หากคุณเก็บเคล็ดลับสำคัญ ๆ ไว้ในใจ
- อย่าวางทีวีไว้ในห้องของลูก การมีทีวีในห้องนอนได้รับการเชื่อมโยงกับปัญหาต่างๆรวมถึงคะแนนการทดสอบที่ลดลงปัญหาการนอนหลับและความอ้วน
- ปิดมัน. เมื่อเด็กไม่ได้ดูรายการเฉพาะให้ปิดโทรทัศน์ เก็บไว้ในช่วงเวลาอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังเรียนหรือทำบ้าน
- ช่วยบุตรหลานของคุณเลือกวิดีโอเกมหรือการแสดง วิธีที่ดีที่สุดในการรู้ว่าบุตรหลานของคุณกำลังเฝ้าดูหรือเล่นอะไรอยู่โดยการช่วยให้เธอเลือกรายการหรือเกม เมื่อเลือก ภาพยนตร์ หรือเกม สำหรับครอบครัวใหม่ อ่านบทวิจารณ์ดูตัวอย่างหรือขอให้พ่อแม่อื่น ๆ เหนือสิ่งอื่นใดรู้ว่าบุตรหลานของคุณและเชื่อถือสัญชาตญาณของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสม
- จำกัด เวลาหน้าจอไว้ ไม่ว่าจะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของทีวีและวิดีโอเกมทุกวันหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ให้ จำกัด ระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้เทคโนโลยี ที่สำคัญยิ่งขึ้นจงมุ่งมั่นและยึดติดกับช่วงเวลาที่คุณตั้งไว้
- เลือกใช้ทางเลือกสำหรับกิจกรรมด้านเทคโนโลยี ค้นหาวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาในครอบครัวร่วมกันโดยไม่ใช้อุปกรณ์ไฮเทคเช่นเล่น เกมกระดาน หรืออ่าน หนังสือที่ดี
คำจาก Verywell
ถึงแม้เทคโนโลยีจะช่วยให้เราและลูกหลานของเรามีโอกาสที่ยอดเยี่ยม แต่ก็อาจมีผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา ในขณะที่คุณสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณถอดปลั๊กออกโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถกำหนดเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพวกเขาได้ พยายาม จำกัด เวลาหน้าจอของคุณเองและพยายามอย่างเต็มที่ในการสร้างกิจกรรมที่ไม่ใช้เทคโนโลยีสำหรับทั้งครอบครัว
> แหล่งที่มา:
> สถาบันจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน ข้อเท็จจริงสำหรับครอบครัว: เด็ก ๆ และดูทีวี 2011
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG การเล่นวิดีโอเกมปัญหาความสนใจและความหุนหันพลันแลด: หลักฐานของความเป็นสองทิศทาง 212; 1 (1): 62-70 doi: 10.1037 / a0026969