พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อเด็กวัยหัดเดินไม่ยอมนอน

ตั้งแต่ลูกของคุณเกิดมาทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าคุณมีตารางการงีบหลับของเด็กลดลงก็เปลี่ยนไป แต่เมื่อลูกน้อยของคุณเข้าสู่วัยเด็กแล้วต้นคอก็เริ่มจะรวมตัวกัน เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาสักวันหนึ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ตามความเป็นจริงตามหนังสือนิสัยการนอนเพื่อสุขภาพ Happy Baby ของ Marc Weissbluth, MD "ประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์ของเด็กได้เริ่มต้นใช้เวลาเพียงวันเดียวในวันเกิดปีแรกและเปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นเป็น 56 เปอร์เซ็นต์เมื่ออายุสิบห้าปี เดือน เมื่อถึง 21 เดือนเด็กส่วนใหญ่จะหลับไปสักพักเดียว "

สำหรับเด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่หมายถึงช่วงบ่ายที่หวังว่าจะยาวนานซึ่งพ่อแม่สามารถนับได้ทุกวัน และพิจารณาว่าความเร็วในการงีบหลับมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อบุตรหลานของคุณเป็นทารกช่วงวัยเด็กวัยหัดเดินของงีบหนึ่งสามารถดูเหมือนจะไปตลอดกาล แต่นั่นไม่ใช่กรณี

ตามที่ดร. Weissbluth เมื่ออายุหกขวบเด็ก ๆ ส่วนใหญ่จะเริ่มหลับตา ลง ขั้นตอนนี้สามารถเริ่มต้นได้เร็วถึงสามครั้ง - แม้ว่ากระบวนการนี้อาจใช้เวลานาน ลูกของคุณอาจนอนต่อไปได้ 4-5 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่จำเป็นต้องหลับนอนทุกวัน

แต่เมื่อเด็กวัยหัดเดินอายุมากกว่าของคุณเริ่มก่อการประท้วงต่อต้านงีบหลับคุณควรทำอย่างไร เกิดอะไรขึ้นถ้าเขาหรือเธอพร้อมที่จะให้พวกเขา แต่คุณไม่ได้? ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่ควรลอง

1 -

พิจารณาว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการ Nap หรือไม่

โปรดจำไว้ว่าเด็กส่วนใหญ่ไม่ได้เริ่มต้นงีบหลับครั้งสุดท้ายจนกว่าอายุ 3 ปี แต่อาจมีสัญญาณบางอย่างที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจอยู่ท่ามกลางการหลับนอน แรกและสำคัญที่สุดถ้าคุณพบว่าคุณกำลังผลักดันอย่างต่อเนื่อง ก่อนนอน หรือเด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังมีเวลาที่ยากลำบากนอนในเวลากลางคืนงีบหลับของเธอในช่วงกลางวันอาจเป็นปัญหา คุณสามารถทดลองใช้ก่อนที่คุณจะเลิกสูบบุหรี่ได้ทั้งหมดลองตั้งเวลางีบหลับเล็กน้อยก่อนหน้านี้เพื่อให้เด็กวัยหัดเดินของคุณมีเวลาก่อนนอนมากขึ้นในการสวมใส่เอง

สัญญาณอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณงีบหลับก็คือเด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ได้ทำหน้าที่เหนื่อยในตอนกลางวันและช่วงบ่ายพวกเขายังมีความสุขและมีเนื้อหาไม่ยุ่งเหยิงบ้าๆบอ ๆ หรือแสดงสัญญาณว่าพวกเขาต้องการจริงๆ พลาดงีบ

2 -

ทดลองกับ "Quiet Time" แทนเวลา Nap Time

เด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่าจะตระหนักถึงความเป็นอิสระมากขึ้นและต้องการที่จะยืนยันตัวเองเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ การยืนเกี่ยวกับเวลาหลับนอนอาจเป็นเพียงวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณในการแสดงอิสรภาพของตนเอง - ไม่ว่าเธอจะพร้อมที่จะเลิกงีบหลับหรือไม่

พยายามที่จะพบกับเด็กวัยหัดเดินของคุณครึ่งทาง แทนที่จะเรียกร้องเวลานอนหลับให้ลองเรียก "เวลาที่เงียบสงบ" หรือเวลาที่เด็กวัยหัดเดินของคุณใช้เวลาผ่อนคลายด้วยตัวเองในห้องของเขา ในขณะที่เวลาที่เงียบสงบอาจไม่ใช่สิ่งที่ล่อลวง แต่อย่าเรียกเวลานอนหลับอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความโกรธเกรี้ยวบางอย่าง ถัดไปลงทุนในของเล่นสนุกและปลอดภัยบางอย่างที่สามารถใส่ในตะกร้าพิเศษ ของเล่นเหล่านี้จะถูกนำออกสำหรับเวลาที่เงียบสงบเท่านั้นและสามารถวางบน เตียงของเด็กวัยหัดเดิน หรือในเปลของพวกเขา หากบุตรหลานของคุณเหนื่อยล้าจริงๆเขาอาจเล่นสักพักหนึ่ง แต่ในที่สุดเขาก็จะหลับไป ทั้งสองวิธีคุณจะได้รับ "เวลาที่เงียบสงบ" บางอย่าง

3 -

ใช้งานในช่วงเช้า

การรักษาเด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ว่างและกระตือรือร้นในตอนเช้าสามารถช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาต้องหลับนอนในช่วงบ่าย หากคุณกำลังมองหาเด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ต้องการนอนในตอนกลางวันสำคัญอาจทำให้แน่ใจได้ว่าพวกเขาได้รับพลังงานทั้งหมดออกไปก่อนหน้านี้ในวันนี้ ลงชื่อสมัครใช้กิจกรรมเช่นเด็กน้อยวัยเด็กหรือฟุตบอลและดูว่าการเคลื่อนไหวทางกายภาพเป็นพิเศษกระตุ้นให้พวกเขาหลับไปสักสองสามเดือน (หรือปีถ้าคุณโชคดี)

โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนต่างกันและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณรู้จักเด็กวัยหัดเดินของคุณ อดทนและอย่าลืมว่าความต้องการในการนอนหลับของลูกน้อยของคุณจะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีความกังวลว่าบุตรหลานของคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอ