นิสัยการดูแลสุขภาพของลูกน้อย

สุขภาพและสุขอนามัยไปจับมือกัน

การสอนพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่จะฝึกการ ทำความสะอาด มือที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาใช้เวลามากในการติดต่อกันและกันในชั้นเรียนแบ่งปันทุกสิ่งทุกอย่างจากโต๊ะเก้าอี้เก้าอี้ดินสอกับเชื้อโรค

เมื่อผู้เรียนเกรดถึงวัยรุ่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะนำไปสู่การผลิตน้ำมันและกลิ่นกายที่เพิ่มขึ้น นั่นคือเมื่อคุณจะดีใจที่คุณไม่ได้รอจนกว่าจะถึงเวลา นั้น เพื่อปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและสุขอนามัยนี่คือห้าหลักปฏิบัติสุขอนามัยส่วนบุคคลที่จะสอนเด็กของคุณ:

1. ล้างมือ

การสอนบุตรหลานของคุณว่าจะล้างมือหรือไม่ก็น่าจะเป็นพฤติกรรมสุขภาพและสุขอนามัยที่สำคัญที่สุด ลองนึกถึงสิ่งของและพื้นผิวที่คุณสัมผัสกันทุกวัน การล้างมือคือปราศจากข้อสงสัยวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคและหยุดเชื้อโรคจากการแพร่กระจาย

กับเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าคุณอาจจำเป็นต้องเตือนพวกเขาเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้กระเด็นและรีบหรือเรียกใช้มือภายใต้แตะเป็นเวลา 2 วินาทีโดยไม่ต้องสบู่และเรียกว่าทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณใช้สบู่และลาเป็น เวลาอย่างน้อย 15 วินาทีโดยให้น้ำประปาปิดสนิทเพื่อประหยัดน้ำก่อนล้าง

กฎง่ายๆคือการล้างมือให้นานที่สุดเท่าที่จะใช้ในการร้องเพลง "Happy Birthday" สองครั้ง

2. จามและไอ

เชื้อโรคเดินทางไกลและกว้าง คุณอาจคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงว่าการจามนั้นเดินทางได้ถึง 100 ไมล์ต่อชั่วโมงและสามารถส่งเชื้อโรคได้ถึง 100,000 ตัวไปในอากาศ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจามและอาการไอสามารถเดินทางได้ไกลกว่าที่คิดไว้เดิมถึง 200 เท่า

ทำให้บุตรหลานของคุณมีนิสัยในการปกปิดปากและจมูกของเขาด้วยเนื้อเยื่อหรือเข้าไปในข้อศอกแขนหากไม่สามารถเข้าถึงเนื้อเยื่อได้เร็วพอ

3. ดวงตาปากและจมูก

เชื้อโรคจะถูกส่งผ่านเข้าไปในร่างกายได้อย่างง่ายดายผ่านเยื่อเมือกในตาจมูกและปาก เตือนบุตรหลานของคุณไม่ให้สัมผัสสายตาหรือเลือกจมูก

4. ทันตกรรมสุขศาสตร์

เด็กวัยเรียนมีทักษะทางยนต์ที่จำเป็นในการทำงานที่ดีพอสมควรในการแปรงฟันด้วยตัวเองแม้ว่าคุณจะยังคงต้องการที่จะหันไปอย่างรวดเร็วจนกว่าจะถึง 6 หรือ 7 ก็ตามให้บุตรของคุณมีนิสัยในการใช้ไหมขัดฟันและ แปรงลิ้น, ด้านในของแก้มและหลังคาของปาก ใช้ตัวจับเวลาสนุก ๆ เพื่อกระตุ้นให้ลูกของคุณแปรงอีกต่อไปเช่นนาฬิกาทรายที่เต็มไปด้วยทรายสี

5. เวลาอาบน้ำ

ผู้ปกครองหลายคนพบว่าห้องอาบน้ำตอนเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายก่อนนอน การอาบน้ำในเวลากลางคืนยังสามารถช่วยลดความตื่นเช้า บาง schoolers เกรดชอบอาบน้ำซึ่งยังสามารถบันทึกจำนวนมากเวลาในคืนโรงเรียนยุ่งหรือเช้า ฝนยังช่วยประหยัดน้ำ

เด็กหลายคนสามารถอาบน้ำของตัวเองเริ่มต้นที่อายุ 6 คุณอาจต้องการที่จะดูแลการสระและล้างจนกว่าเขาหรือเธอจะได้รับการแขวนของมัน

และให้แน่ใจว่าได้ใส่แผ่นรองอาบน้ำที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันไม่ให้ใบใด ๆ บนพื้นเปียกเมื่อทำเสร็จแล้ว

แหล่งที่มา:

_{Bourouiba, L. , Dehandschoewercker, E. , และ Bush, JW (2014) เหตุการณ์การหายใจเร็ว: เมื่อไอและจาม [Abstract] วารสารของกลศาสตร์ของไหล, 745 , 537-563 ดอย: ดอย: 10.1017 / jfm.2014.88}