ตำแหน่งงานที่คุณอาจไม่ได้พิจารณา

ลองมาดูกันเมื่อพูดถึง แรงงาน คนส่วนใหญ่มักคิดถึงโรงพยาบาลและผู้หญิงในเตียงโดยปกติจะอยู่บนหลังของพวกเขาหรือวางลงบนด้านข้าง ตำแหน่งเหล่านี้กลายเป็นเรื่องธรรมดาเมื่ออัตราการระงับความรู้สึกเกี่ยวกับ epidural ขึ้น ผู้หญิงไม่สามารถเคลื่อนที่ไปมาได้มากนักดังนั้นเราจึงหยุดคิดเกี่ยวกับแรงงานเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งของมารดา

ใช้ตำแหน่งที่แตกต่างกันในแรงงาน

ขณะที่ผู้หญิงจำนวนมากกำลังเลือกที่จะไม่ใช้การ ระงับความรู้สึกในทางเดินปัสสาวะ หรืออย่างน้อยก็ล่าช้าจนกว่าจะได้รับการ ผ่าตัด ต่อไปพวกเขาจะพบว่าการใช้ตำแหน่งสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจในการใช้แรงงานมากขึ้น

ตำแหน่งงานบางอย่างอาจช่วยแก้ไขทารกที่อยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าในแรงงาน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้มารดารู้สึกมั่นใจและลดระยะเวลาในการทำงาน

ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นคิดเกี่ยวกับตำแหน่งอื่น ๆ ในการที่จะใช้แรงงาน? ข้อแรกคือการคิดถึงการปิดตัวหลังของคุณและตรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จำไว้ว่าในแรงงานแรงโน้มถ่วงเป็นเพื่อนของคุณช่วยนำทารกที่ลงและออก ต่อไปนี้คือตำแหน่งที่รวดเร็วซึ่งคุณควรพิจารณา:

• ยืน: นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการที่จะเป็นคนธรรมดาได้โดยไม่ต้องคิดมากอะไรมากมาย คุณอาจต้องการพึ่งพาคู่หรือ ดัวล่าของ คุณ หากคุณกำลังพิงคนให้พิจารณาการโยกเยกขณะที่คุณทำสัญญา นี้สามารถเพิ่มความสะดวกสบายที่คุณรู้สึก แขวนลูกบนเตียงหรือแม้แต่หมอน
• เดิน: เหมาะสำหรับแรงงาน ในขณะที่คนจำนวนมากคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้สำหรับแรงงานในระยะเริ่มต้นคุณสามารถทำเช่นนี้ได้เกือบทุกจุดในแรงงาน คุณอาจต้องการหยุดการหดตัว คนงานบางคนตัดสินใจที่จะพึ่งพาใครสักคนหรือกำแพง นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาการเต้นรำช้าเป็นทางเลือกในช่วงหดตัว

• การดิ้นรน: นี่เป็นตำแหน่งที่ยอดเยี่ยมและเป็นตำแหน่งที่สามารถทำได้ในหลายแห่ง บางทีคุณอาจต้องการคุกเข่าลงบนพื้นและพาดเก้าอี้หรือบอล (ขอแนะนำให้ใส่เบาะสำหรับเข่าของคุณคิดผ้าเช็ดตัวหรือพรมสวน) คุณสามารถคุกเข่าลงบนเตียงและหันหลังให้เตียงนอนลงหรือแขวนแขนไว้ด้านหลัง (วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณเลื่อนหลังเตียงเข้าสู่ตำแหน่งที่ตั้งตรง)

• ทั้งหมดสี่: นี้ยังสามารถทำได้บนพื้นหรือเตียง มันเป็นตำแหน่งที่ดีสำหรับการยืดหลังของคุณและแม้กระทั่งการหยุดพักสักหน่อย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ข้างหลังโดยปล่อยให้ทารกเคลื่อนออกจากกระดูกเชิงกรานและหมุนได้ง่ายขึ้น มารดาบางคนยังบอกอีกว่าตำแหน่งนี้รู้สึกสบายและรู้สึกเหมือนมีอาการหดตัว นอกจากนี้ Fours ยังเป็นตำแหน่งที่ดีในการโทรหาคู่นอนหรือคู่รักของคุณเพื่อให้คุณได้รับการนวดหลังหรือใช้ความแรงของเคาน์เตอร์เพื่อลดอาการปวดหลัง
• นั่งบนลูกบอล: ลูกที่เกิด (หรือที่เรียกว่าลูกกายภาพบำบัดหรือลูกบอลออกกำลังกาย) สามารถจริงๆสะดวกสบายกับการตั้งครรภ์และแรงงาน เก็บส่วนล่างไว้ในสิ่งที่อ่อนนุ่มกว่าเก้าอี้ นอกจากนี้ความจริงที่ว่ามันเคลื่อนไปรอบ ๆ ทำให้ง่ายมากที่จะย้ายไปรอบ ๆ นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น
• squatting: ผู้หญิงหลายคนกำลังได้ยินเกี่ยวกับ squatting สำหรับแรงงาน แต่เป็นสัญญาณของการหดตัวครั้งแรกที่พวกเขาต้องการหมอบ นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่เหมาะ โดยทั่วไปแล้วจะดีกว่าสำหรับแรงงานในระยะหลังและดียิ่งขึ้นในการผลักดัน ใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อนำทารกลง ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะหมอบอยู่บนพื้นที่โรงพยาบาลคุณสามารถพิจารณา squatting บนเตียง โรงพยาบาลหลายแห่งมีเตียงที่มีบาร์นั่งยองตัวพิเศษเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณได้หากต้องการตรวจสอบด้วยเข็มขัด

• น้ำ: น้ำอาจหมายถึงฝักบัวอาบน้ำอ่างอาบน้ำหรืออ่างพิเศษ ความพร้อมของน้ำจะขึ้นอยู่กับสถานที่เกิดของคุณและสิ่งอำนวยความสะดวก นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่คุณไม่สามารถอยู่ในน้ำ น้ำสามารถเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายคุณสามารถยืนนั่งหรือแม้กระทั่งวางอยู่ในน้ำ นี่เป็นพื้นที่ที่มีความยืดหยุ่นมากในการใช้สองตำแหน่ง
• ห้องน้ำ: อย่าหัวเราะ! ห้องสุขาเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับการใช้แรงงาน คุณสามารถนั่งได้ตามปกติหรือแม้กระทั่งหันหลังกลับ ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตามหมอนเพื่อปกปิดท่อที่สัมผัสใด ๆ สามารถทำให้สะดวกสบายมากขึ้น โรงพยาบาลส่วนใหญ่จะทำให้คุณออกจากห้องน้ำเมื่อคุณกำลังผลักดันจนกว่าคุณจะได้รับการอภัยโทษอื่น ๆ กับผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณ คุณแม่กล่าวว่าความสามารถในการผ่อนคลายความตึงเครียดที่นี่เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ พวกเขาไม่ได้กังวลเกี่ยวกับปัสสาวะหรืออุจจาระ

ในหลายแรงงานคุณจะใช้จำนวนมากตำแหน่งไม่เพียงหนึ่งหรือสอง ลองสักครู่แล้วสลับไปใช้อีก คุณอาจพิจารณาเปลี่ยนตำแหน่งอย่างน้อยทุกชั่วโมง แม้ว่าคุณจะมี epidural การเปลี่ยนแปลงบางตำแหน่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของพยาบาล doula และหุ้นส่วนของคุณ ดังนั้นลุกขึ้นและย้าย!

_{แหล่งที่มา}

_{คู่มือพัฒนาการทำงาน Simkin, P, และ Ancheta, R. Wiley-Blackwell; ฉบับที่ 2
สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและปัญหา Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL ฉบับที่หก}