ช่วยเหลือลูกสาวของคุณติดตามวันที่มาถึง

การช่วยลูกสาวของคุณเรียนรู้การติดตามวันที่ถึงวันที่ถึงกำหนดเป็นวิธีที่ดีในการใช้ความวิตกกังวลบางอย่างในการมีประจำเดือน เมื่อวัยรุ่นหรือวัยรุ่นรู้วิธีคาดการณ์ช่วงเวลาของเธอเธอก็พร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายที่ไปพร้อมกับการมีประจำเดือน และเธออาจจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะจัดการกับบางส่วนของผลข้างเคียงในเชิงลบของการมีประจำเดือนเช่นตะคริว, ปวดหัว, ปวดหลังส่วนล่าง, อารมณ์หงุดหงิด, สิวและอาการระคายเคืองอื่น ๆ

การติดตามการมีประจำเดือน - นี่คือวิธี

ขั้นแรกให้ซื้อลูกสาวของคุณในปฏิทินรายเดือนขนาดเล็กซึ่งเป็น กระเป๋า ที่เล็กพอที่จะพกพาใน กระเป๋าเป้สะพายหลัง หรือใส่ลงในลิ้นชักข้างๆ แนะนำให้เธอใช้ปฏิทินเพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในการหาวัฏจักรรายเดือนของเธอ ความผูกพันการทดสอบคู่นอนหลับและเหตุการณ์อื่น ๆ สามารถทำได้ในปฏิทินของครอบครัวหรือปฏิทินอื่นที่เธอเก็บไว้สำหรับตัวเอง

ในการติดตามวันที่กำหนดให้ลูกสาวของคุณใส่เครื่องหมาย "X" หรือเครื่องหมายอื่นในวันแรกของวงจร ทำเครื่องหมายทุกๆวันที่มีอาการมีประจำเดือน

ทำซ้ำขั้นตอนต่อไปในเดือนถัดไป จากนั้นนับจำนวนวันระหว่างวันแรกของเดือนของการไหล ผลที่ได้คือรอบเดือนของลูกสาว อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการติดตามเพื่อรับมือกับวงจรการมีประจำเดือนของลูกสาวและผู้หญิงบางคนมักมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ แต่โดยการติดตาม ช่วงเวลาของเธอ ทวีตของคุณอาจทำนายได้ดีขึ้นเมื่อกระแสของเธอเริ่มต้นและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นในการเตรียมตัว

นอกจากนี้หากลูกสาวของคุณประสบกับผลข้างเคียงอื่น ๆ เกี่ยวกับระดูให้แน่ใจว่าเธอได้บันทึกข้อมูลเหล่านี้ไว้ในปฏิทินด้วย ด้วยการทำเช่นนี้เธออาจจะสามารถจัดการอาการของเธอได้ดีขึ้นและอาจป้องกันไม่ให้พวกเขาทั้งหมด ตัวอย่างเช่นถ้าปฏิทินของลูกสาวของคุณเผยให้เห็นว่าเธอแยกออกไป 1-2 วันก่อนช่วงเวลาของเธอเธอสามารถใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการป้องกันไม่ให้เกิดสิวด้วย การฝึกสุขอนามัยที่ดี และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อป้องกันหรือรักษาสิวได้ทันที

ช่วยให้ลูกสาวของคุณเข้าใจรอบของเธอและติดตามวงจรการมีประจำเดือนของเธอเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทำให้เธอรู้สึกดีขึ้นในการควบคุมร่างกายที่เปลี่ยนไปของเธอ