คุณควรปล่อยให้เด็กของคุณร้องไห้ออก?

วิธีการฝึกการนอนหลับทารกนี้มีผู้วิจารณ์และผู้เสนอ

คุณควรปล่อยให้ลูกน้อย "ร้องไห้ออกมา" บางครั้งไปนอนไหม? นี่เป็นหัวข้อที่มีการถกเถียงอย่างมากในหมู่พ่อแม่และผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูและคำตอบง่ายๆก็คือ: ไม่มีคำตอบง่ายๆ ทารกและพ่อแม่ทุกคนต่างกันและคาดหวังว่าวิธีการหนึ่งที่จะใช้ได้กับทุกคนอาจไม่สมจริง

พ่อแม่หลายคนพยายามดิ้นว่าควรสอนลูกน้อยให้นอนอย่างไร

เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆมากมายในการเลี้ยงลูกก็เป็นเรื่องยากที่จะตี ในทางตรงกันข้ามคุณรู้ไหมว่าทารกบางครั้งคุณต้องการ แต่ในทางกลับกันบางครั้งคุณต้องนอนหลับมากเกินไปและทารกไม่ได้เข้ารูปแบบใด ๆ

การอดนอนมีผลอันตรายอย่างมากต่อมารดาและคุณพ่อทุกอย่างตั้งแต่การเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไปจนถึงโรคอ้วน ขาดการนอนหลับเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ปกครองบางคนในการพยายามร้องไห้ออกวิธีการฝึกการนอนหลับ แม้ว่าทารกจะร้องไห้ให้ตัวเองนอนหลับเป็นวิธีการที่ได้รับการตอบสนองต่อคำวิจารณ์การศึกษาบางชิ้นแสดงว่าการร้องไห้ออกมาอาจช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้มากขึ้นในเวลากลางคืน

วิธีการร้องไห้ออกมา

วิธีการ "นอนร้องไห้" หมายถึงการฝึกอบรมการนอนหลับหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกับคนอื่น แต่โดยทั่วไปหมายถึงการทำให้ลูกน้อยของคุณหลับไปและปล่อยให้เด็กร้องไห้เป็นเวลาก่อนที่จะคลายทารก

ในการศึกษาที่ดูการฝึกอบรมการนอนหลับแบบต่างๆสถาบัน American Academy of Pediatrics (AAP) เรียกวิธีการนอนหลับนี้ว่าการฝึกอบรมจบการศึกษาการสูญเสียซึ่งหมายถึง "การสำเร็จการศึกษา" ในจำนวนครั้งที่พ่อแม่ยอมให้ลูกน้อยร้องไห้ก่อนเข้ามา เพื่อปลอบประโลม

ในวิธีนี้ในคืนแรกอาจใช้เวลาประมาณ 10 นาทีเพื่อให้ทารกคลายตัวเองในขณะที่ในคืนที่สองอาจใช้เวลาน้อยกว่า

เป้าหมายของการร้องไห้คือการสอนลูกน้อยเพื่อปลอบตัวเองให้นอนหลับโดยไม่มีคุณดังนั้นในช่วงตื่นนอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (เพราะปกติแล้วเด็ก ๆ ตื่นนอนตอนกลางคืนแม้ว่าจะไม่ต้องการอะไรก็ตาม) เธอสามารถกลับไปนอนด้วยตัวเธอเองวิธีนี้ยังช่วยให้พ่อแม่สามารถใส่ทารกลงไปนอนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยไม่ต้องให้อาหารหรืออ่านหรือโยก

ประสิทธิผลของการร้องไห้ออกมา

ผู้สนับสนุนการร้องไห้ออกมาสาบานว่ามันใช้ได้ผลดี แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับคืนแรกหรือสองครั้งแรกหลังจากอุปสรรคแรกเริ่มต้นทารกเรียนรู้ที่จะนอนหลับดีขึ้นด้วยตัวเอง การศึกษาของ AAP ได้ค้นพบวิธีการทำงานที่ร้องเรียนแล้ว โดยเฉลี่ยทารกที่อยู่ในกลุ่มร้องไห้ออกมานั้นนอนหลับได้นานกว่าทารกอื่น ๆ อีก 20 นาทีในการศึกษา อาจดูเหมือนเป็นจำนวนเล็กน้อย แต่เรามั่นใจได้ว่าจากมุมมองของผู้ปกครองที่ไม่มีการนอนหลับทุกๆ 20 นาทีไม่มีอะไรที่จะจาม การนอนหลับเพิ่มขึ้นยี่สิบนาทีอาจเป็นเวลา 20 ชั่วโมงเมื่อคุณเป็นพ่อแม่ใหม่

การร้องไห้ออกมาไม่เป็นอันตรายต่อทารก

นักวิจัยไม่เพียง แต่พบว่าวิธีการร้องไห้นั้นเป็นวิธีที่จะช่วยให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่เป็นอันตรายต่อทารก

การศึกษาวัดระดับความเครียดของทารกผ่านฮอร์โมนและการสังเกตของมารดาก่อนหน้าหลังและอีกหนึ่งปีต่อมาเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กทารกไม่ได้แสดงผลเสียในระยะสั้นหรือระยะยาวจากการร้องไห้ออกมา

ดังนั้นคุณควรลองร้องไห้ออกวิธีการกับลูกน้อยของคุณหรือไม่ ในฐานะพ่อแม่คุณรู้หรือไม่ว่าลูกน้อยของคุณต้องการอะไรและหากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้วิธีร้องไห้เพียงแค่จำไว้ว่าการร้องไห้ออกมาไม่ได้หมายความว่าจะทิ้งเด็กทารกตัวเล็กไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมงเพียงอย่างเดียวในห้องของเธอ

การร้องไห้ออกมาจะต้องมีลักษณะควบคุมการฝึกอบรมการนอนหลับซึ่งครอบคลุมถึงความต้องการทั้งหมดของลูกน้อยของคุณรวมถึงการทำให้แน่ใจว่าเธอได้รับอาหารเค็มทำผ้าอ้อมให้ถูกต้องและสะดวกสบายก่อนที่คุณจะใช้มัน

นอกจากนี้คุณยังต้องแน่ใจว่าคุณสามารถเห็นลูกน้อยของคุณได้ดังนั้นให้ลงทุนในจอภาพวิดีโอที่มีคุณภาพดีและต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มการฝึกอบรมการนอนหลับด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตาม คำแนะนำในการนอนหลับอย่างปลอดภัย

_{แหล่งที่มา:}

_{Gradisar, M. , Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J. , Whitham, J. , Williams, A. , Dolby, R. , Kennaway, D. (2016, พฤษภาคม) การแทรกแซงพฤติกรรมสำหรับปัญหาการนอนหลับของทารก: การทดลองแบบสุ่มควบคุม กุมาร , e20151486 แปลจาก http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486}