รังสียูวีเอและรังสี UVB ทั้งสองมีความสำคัญอย่างไรในการทาครีมกันแดด?
หลายคนต้องการผิวสีแทน แต่คุณรู้ไหมว่าผิวพรรณกระปรี้กระเปร่า? เงินจำนวนมากเวลาและความพยายามที่จะเข้าสู่การรับและการรักษาผิวดกดำ วัยรุ่นของเรามักจะหมกมุ่นอยู่กับการที่ "สมบูรณ์" และแม้กระทั่งสีแทน แต่มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
รังสีอัลตราไวโอเลต
ดวงอาทิตย์ของเราผลิตรังสีอัลตราไวโอเลตสามประเภทหลัก ได้แก่ UVA, UVB และ UVC รังสี UVC ถูกจับได้โดยชั้นโอโซนของเราและไม่ได้เป็นปัจจัยในการฟอกหนัง
รังสี UVB ส่วนใหญ่ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดติดอยู่ในชั้นโอโซนดังนั้นรังสี UVB จึงมีส่วนสำคัญในการฟอกหนัง เมื่อเรากำลังพูดถึงการฟอกหนังโดยรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์รังสียูวีเอและรังสี UVB บางส่วนเป็นสาเหตุของการเน่าเสีย
รังสีอัลตราไวโอเลตไม่ได้สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน รังสี UVA และรังสี UVB มีความยาวคลื่นที่แตกต่างกันทำให้รังสีสามารถทะลุผ่านชั้นต่างๆได้ รังสี UVB มีความยาวคลื่นสั้น ๆ และซึมซับชั้นผิวชั้นนอกสุดของผิวหนัง (ผิวหนัง) รังสี UVA มีความยาวคลื่นที่ยาวกว่าและสามารถเจาะลึกกว่ารังสี UVBs ลงสู่ชั้นผิวหนังชั้นกลางของผิวหนัง
รังสียูวีก่อให้เกิด Tan
รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดการฟอกหนังโดยวิธีที่พวกเขามีผลต่อเมลานินในผิวของเรา เมลานินเป็นเม็ดสีในผิวของเราที่ผลิตโดยเซลล์ที่เรียกว่าเมลาโนไซและเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวของเรามีสีสัน
- UVA ทำให้ผิวคล้ำโดยการออกซิเดชันเมลานิน โดยพื้นฐานแล้วเมลานินจะเกิดปฏิกิริยาทางเคมีหลังจากถูกสัมผัสกับรังสี UVA ทำให้มันกลายเป็นสีเข้มขึ้น เมื่อเมลานินดูมืดลงผิวของตัวเองดูมืดครึ้มและกระปรี้กระเปร่า
- UVB ทำให้เกิดสีแทนด้วยวิธีอื่น UVB ทำให้เกิดการเพิ่มการผลิตเมลานินในผิวหนังและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในเซลล์ที่เก็บเมลานินไว้ผลกระทบ UVB เหล่านี้ทำให้ผิวดูหมองคล้ำหรือดำขำ
สิ่งที่เกี่ยวกับการนอนฟอกหนัง?
เตียงฟอกหนังและไฟฟอกหนังเคยเป็นความคิดที่จะเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในการฟอกหนังนอก แต่การเรียกร้องเหล่านั้นไม่เป็นความจริง
เตียงฟอกหนังเก่าใช้ในการผลิตคลื่น UVB ที่ทำให้เกิดการเผาไหม้มากขึ้นเพื่อให้เตียงเหล่านี้เปลี่ยนไปใช้คลื่น UVA คลื่นเหล่านี้ไม่ได้เผาผลาญผิวเช่นเดียวกับที่รังสี UVB ลุกไหม้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกมันปลอดภัย คลื่นรังสี UVA เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังและระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณเคยเห็นคนที่มีการดำน้ำอย่างกว้างขวางตลอดอายุการใช้งานของพวกเขาคุณจะเห็นว่าคลื่นรังสีความร้อน UVA ทำลายผิวในลักษณะที่ช่วยย่นรอยย่นได้ลึก
ผลเสียหายจากรังสียูวี
รังสียูวีเอและรังสี UVB สามารถทำให้ผิวเสียหายได้เช่นเดียวกับความแตกต่างของผิวแตกต่างกันอย่างไรทำให้ผิวแตกลายแตกต่างกันในความสามารถในการทำลายผิว ตามที่ระบุไว้ในข้อมูลเกี่ยวกับการนอนอาบแดดครั้งหนึ่งเคยคิดว่ารังสียูวีบีเป็นอันตรายมากที่สุด อย่างไรก็ตามเราเรียนรู้ว่ารังสี UVA สามารถเป็นอันตรายได้ทุกเล็กน้อยหรือมากกว่าเมื่อเจาะลึกลงไปในผิว
ครีมกันแดดและรังสียูวี
รู้ว่าทั้งรังสี UVA และรังสี UVB อาจเป็นอันตรายได้สิ่งสำคัญคือต้องเลือกครีมกันแดดที่ครอบคลุมทั้งความเสี่ยงเหล่านี้ ครีมกันแดดหลายชนิดไม่ครอบคลุมรังสี UVA ให้แน่ใจว่าได้เรียนรู้เกี่ยวกับส่วนผสมครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันรังสี UVA เนื่องจากผลิตภัณฑ์จำนวนมากไม่ หลังจากที่คุณได้พบผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ให้ตรวจสอบข้อดีข้อเสียของส่วนผสมที่ป้องกันรังสี UVB
คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณต้องทำวิจัยเรื่องนี้ในการเลือกครีมกันแดดสำหรับคุณวัยรุ่นและนี่เป็นประเด็นสำคัญ ขณะนี้ยังไม่มีกฎระเบียบใด ๆ ที่จะช่วยให้ผู้ปกครองทราบว่าครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ดีและจะให้ความคุ้มครองตามที่เธอต้องการ จนกว่าเราจะทราบข้อมูลเพิ่มเติมคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมได้จัดทำคู่มือป้องกันแดดออกจากกันซึ่งสามารถทำบางอย่างให้กับคุณได้ในขณะที่คุณพยายามนำทางผ่านหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่พร้อมใช้งาน
วิตามินดีและรังสียูวี
เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่างในการแพทย์เราเรียนรู้ว่าในขณะที่ดวงอาทิตย์สามารถทำให้เกิดความเสียหายผิวที่นำไปสู่การย่นก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังนอกจากนี้ยังมีประโยชน์บางอย่างของเวลาในดวงอาทิตย์
การใส่ครีมกันแดดอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้ แต่อาจส่งผลต่อการขาดวิตามินดีได้ การขาดวิตามินดีในทางกลับกันมีการเชื่อมโยงกับโรคต่างๆตั้งแต่โรคมะเร็งหลายชนิดไปจนถึงโรคระบบประสัจจาระหลายโรคเพื่อภาวะซึมเศร้า
แหล่งที่มาของวิตามินดีคืออะไร? หนึ่งในวิธีหลักที่ร่างกายของเราได้รับวิตามินดีคือการดูดซึมจากแสงแดด คุณอาจคิดถึงแหล่งอาหาร แต่เป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารเฉลี่ย การศึกษาเกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งได้มีการแนะนำให้รับประทานไอยูวันละ 2,000 ชั้น 2,000 อันแรก แก้วนมมีประมาณ 100 IU's กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 20 แก้วต่อวันในการดูดซับวิตามินดีอย่างเพียงพอซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่ไม่เหมาะกับอาหารสุขภาพ มีสารอาหารเสริมอีกด้วย ในทางตรงกันข้ามการใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีในแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดดในวันฤดูร้อนในเสื้อผ้าที่มีแสงอาจส่งผลให้มีการดูดซึม 5,000 IU
เนื่องจากชาวอเมริกัน ส่วนใหญ่ มีระดับวิตามินดีต่ำกว่าระดับที่แนะนำหลายองค์กรด้านผิวหนังกำลังพิจารณาคำแนะนำก่อนหน้านี้ของครีมกันแดดอาจรวมถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ในดวงอาทิตย์ก่อนที่จะทาครีมกันแดด หากคุณกังวลเกี่ยวกับวัยรุ่นของคุณการทดสอบเลือดอย่างง่ายสามารถกำหนดระดับของตัวเองได้ที่นี่และกุมารแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ว่าจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมหรือเวลาใดในดวงอาทิตย์ นอกจากนี้ระวังดวงตาของคุณเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับโรคผิวหนังที่เกี่ยวกับการเปิดรับแสงแดดที่อาจมีการเปลี่ยนแปลง
ด้านล่างบรรทัดบนผิวหนัง Tans
รังสี UVA และ UVB จากแสงแดดหรือจากเตียงฟอกหนังเป็นสาเหตุทำให้ผิวบอบบาง มีความเสี่ยงในการฟอกหนังและเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดถึงความกังวลของคุณกับวัยรุ่นของคุณ ในความเป็นจริงการพูดถึงความเสี่ยงและประโยชน์ของการได้รับแสงแดดเป็นวิธีที่ดีในการพูดถึงความสำคัญของการดูแลในหลาย ๆ กิจกรรมในชีวิตของพวกเขา
แหล่งที่มา:
Couteau, C. , Diarra, H. และ L. Coiffard ผลกระทบของประเภทผลิตภัณฑ์ปริมาณผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่ใช้และระดับการป้องกันในช่วง UVB ต่อระดับการป้องกันที่ได้รับในช่วง UVA วารสารเภสัชกรรม นานาชาติ 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. อับบาส, Jon C. Aster และ James A. Perkins Robbins และ Cotran Pathologic Basis ของโรค Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015 พิมพ์