ครีมกันแดดและความปลอดภัยของดวงอาทิตย์
ผู้ปกครองส่วนใหญ่คิดถึง SPF หรือ Sun Protection Factor เพื่อเป็นแนวทางในการบอกความลับของครีมกันแดด และในขณะที่ความจริงค่อนข้างเป็นครีมกันแดด SPF 30 ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้มากกว่าครีมกันแดด SPF 15 ซึ่งมีมากกว่านั้น
สำหรับสิ่งหนึ่งที่ SPF เป็นเพียงมาตรการของประสิทธิภาพของครีมกันแดดที่มีต่อรังสี UVB ดังนั้นบุตรหลานของคุณอาจได้รับ การปกป้องจากแสงแดดที่ ไม่ดีแม้ว่าคุณจะใช้ครีมกันแดด SPF 100+ ที่สูงนอกจากจะแสดงส่วนผสมของครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันรังสี UVA ได้
ครีมกันแดดเหล่านี้เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB มักถูกระบุว่าเป็นครีมกันแดดที่กว้าง
SPF คืออะไร?
อีกความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ SPF ก็คือมันก็บอกคุณได้นานแค่ไหนที่คุณสามารถอยู่ในดวงอาทิตย์โดยไม่ได้รับการถูกแดดเผา
ในขณะที่ความจริงคือเท่าใดครีมกันแดดปกป้องคุณ - ไม่ว่า SPF - ยังขึ้นอยู่กับความเข้มของดวงอาทิตย์ในเวลา ตัวอย่างเช่นอาจใช้เวลา 30 นาทีสำหรับเด็กที่ไม่มีครีมกันแดดจะได้รับการถูกแดดเผาในตอนเช้า แต่เพียง 15 นาทีในช่วงบ่ายเมื่อความเข้มของรังสีดวงอาทิตย์สูงขึ้น และแม้กระทั่งในเวลาเดียวกันของวันก็จะใช้เวลาน้อยกว่าในการได้รับการถูกแดดเผาในวันที่ดัชนีรังสียูวีอยู่ในระดับปานกลางถึงสูงเมื่อเทียบกับวันที่มีค่าต่ำ
ดังนั้นในขณะที่ครีมกันแดด SPF 15 จะช่วยให้ลูกของคุณอยู่ในแสงแดดได้นานกว่าอีก 15 ครั้งโดยไม่ต้องโดนแดดมากกว่าที่เขาต้องการโดยไม่มีการป้องกันแสงแดดขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันและดัชนีรังสียูวีซึ่งอาจหมายถึง 4 ชั่วโมงหรือ 8 ชั่วโมง ของการป้องกันแสงแดด
ครีมกันแดด SPF 50 ช่วยให้บุตรหลานของคุณอยู่ในแสงแดดได้นานกว่า 50 เท่าและสามารถป้องกันได้ตลอดทั้งวันหรือไม่?
แต่น่าเสียดายที่ไม่มี ครีมกันแดดในปัจจุบันไม่ได้มีการป้องกันแสงแดดตลอดทั้งวันหรือการป้องกันที่สามารถใช้งานได้นานกว่าสองถึงสามชั่วโมง ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของครีมกันแดดรวมถึง:
- แม้กระทั่งน้ำยากันแดดกันน้ำกันน้ำและเหงื่อกันน้ำก็จะเริ่มชะล้างหลังจากเวลาผ่านไปประมาณ 80 นาทีหรือเร็วกว่านี้หากบุตรของคุณกำลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออกอย่างหนัก
- บาง ส่วนผสมครีมกันแดด ในที่สุดก็เริ่มที่จะสลายเมื่อสัมผัสกับดวงอาทิตย์
- ครีมกันแดดอาจถูกลูบออกขณะที่ลูกกำลังเล่น
และพ่อแม่หลายคนใช้เพียงประมาณหนึ่งในสี่ถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำของครีมกันแดดและอย่านำไปใช้ใหม่บ่อยๆ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ SPF
โดยทั่วไปครีมกันแดดที่มี:
- SPF 2 บล็อก 50% ของรังสี UVB
- SPF 4 บล็อก 75% ของรังสี UVB
- SPF 8 บล็อก 87% ของรังสี UVB
- SPF 15 บล็อก 93% ของรังสี UVB
- SPF 30 บล็อก 97% ของรังสี UVB
- SPF 50 บล็อก 98% ของรังสี UVB
- SPF 100 บล็อก 99% ของรังสี UVB
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนถามว่าการใช้ครีมกันแดดเหนือ SPF 30 เป็นสิ่งจำเป็นจริงๆหรือไม่ แต่เนื่องจากคุณกำลังป้องกันรังสี UVB อยู่ 97% การใช้ครีมกันแดด SPF สูงอาจเป็นความคิดที่ดีและอาจให้การคุ้มครองเพิ่มเติมสำหรับผู้ปกครองที่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดดมากพอและอย่าเพิ่งนำมาใช้ใหม่บ่อยๆ
ตัวอย่างเช่นครีมกันแดด SPF 30 จะกลายเป็นครีมกันแดด SPF 5 อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณใช้เพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำเนื่องจากพ่อแม่หลายคนทำ ถ้าครีมกันแดด SPF 100 ลดลงตามปริมาณที่เท่ากันแล้วหวังว่าคุณจะยังคงอยู่ใน SPF 15 ถึง SPF 30 ในการป้องกัน SPF
การเพิ่ม SPF Protection
เพื่อป้องกันแสงแดดที่ดีที่สุดสำหรับเด็กนอกเหนือจากการลดหรือ จำกัด แสงแดดเมื่อรังสียูวีมีความแรงมากที่สุด (โดยปกติคือประมาณ 10 น. ถึง 16 น.) พ่อแม่ควรเลือก ครีมกันแดดที่ มีค่า SPF ต่ำสุด 15 ถึง 30 และควรทำงานเพื่อเพิ่มการป้องกัน SPF ของครีมกันแดดดังกล่าวโดย:
- ใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่เด็ก ๆ จะได้รับแสงแดดไม่เพียงแค่รอจนกว่าพวกเขาจะอยู่ข้างนอก
- ใช้ครีมกันแดดที่เพียงพอซึ่งอาจเท่ากับออนซ์ได้ตลอดเวลาสำหรับผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว
- ใช้ครีมกันแดดกันน้ำได้อย่างน้อย 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่เด็กจะว่ายน้ำหรือจะได้รับน้ำเพราะฉะนั้นโอกาสน้อยกว่าจึงจะสามารถล้างออกได้ง่าย
- ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเพื่อสัมผัสกับส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะบริเวณที่มักมองข้ามรวมถึงจมูกของเด็กบริเวณด้านบนของเท้าและด้านหลังของลำคอ
- ใช้ครีมกันแดดอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เด็ก ๆ ว่ายน้ำหรือเล่นอย่างแรงและเหงื่อ
- อย่าลืมว่าครีมกันแดดที่ไม่มีวันหมดอายุคาดว่าจะสูญเสียประสิทธิภาพหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งปีหรือเร็วกว่านั้นหากสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเช่นกล่องถุงมือของรถยนต์
- ไม่ใช้ทั้งครีมกันแดดและยาขับไล่แมลงในเวลาเดียวกันหรือผลิตภัณฑ์ที่รวมครีมกันแดดและสารไล่แมลงเนื่องจาก DEET (สารสเปรย์บัก) สามารถลด SPF ของครีมกันแดดได้
- ใช้ครีมกันแดด SPF สูงหากคุณต้องการใช้ยากันยุง แต่ใช้ครีมกันแดดของคุณก่อนและให้แน่ใจว่าได้ทาครีมกันแดดทุกๆสองสามชั่วโมง
หากบุตรของคุณยังคงถูกแดดหรือแม้แต่แดดเผาแม้จะใช้ครีมกันแดดให้แน่ใจว่าได้ใช้มันเร็วก่อนที่บุตรหลานของคุณจะออกไปข้างนอกใช้มากขึ้น (พิจารณาใช้ครีมกันแดด 2 ถึง 4 เท่า), นำไปใช้บ่อยมากขึ้น, และพิจารณาใช้ครีมกันแดด SPF สูง (SPF 100+) ที่ทนต่อน้ำได้มากและมีการป้องกันรังสี UVA และ UVB ในวงกว้าง
แหล่งที่มา
Auerbach: แพทยศาสตร์ Wilderness, 5th ed.
CDC การป้องกันมะเร็งผิวหนังเมษายน 2553
องค์การอาหารและยา Sunburn Protection Factor (SPF) เมษายน 2009
คิมเอสเอ็ม ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณครีมกันแดดที่ใช้กับปัจจัยป้องกันแสงแดดในผิวในเอเชีย J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22