หากคุณพบว่าตัวเองเลี้ยงดูลูกคนเดียวหลังจากที่เสียคู่สมรสของคุณสิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองพร้อมกับชี้นำบุตรหลานของคุณด้วยความเศร้าโศกของตัวเอง สิ่งที่ควรปฏิบัติและข้อควรปฏิบัติต่อไปนี้สามารถช่วยได้
1 -
ล้อมรอบเด็กของคุณด้วยผู้ใหญ่ที่รักพวกเขาในฐานะพ่อแม่ที่ยังหลงเหลืออยู่คุณเป็นผู้ใหญ่ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเด็กในขณะนี้ แต่มีคนอื่น ๆ ที่พร้อมจะช่วยคุณสนับสนุนและสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และประสบการณ์ที่แตกต่างกันของพวกเขากับคนที่คุณรักจะช่วยให้บุตรหลานของคุณเห็นภาพที่กว้างขึ้นและกลมกลืนกันมากขึ้นของคนที่เขาหรือเธอนั้น
2 -
สร้างโครงสร้างโครงสร้างสามารถเป็นแหล่งความสะดวกสบายขนาดใหญ่สำหรับเด็ก ทำสิ่งที่คุณสามารถทำเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณรวมถึงกิจกรรมประจำชั่วโมงก่อนนอนของเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขามีความคิดทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากช่วงเวลาหนึ่งต่อไป ความสม่ำเสมอที่เรียบง่ายเช่นการเสิร์ฟอาหารในเวลาเดียวกันในแต่ละวันยังสามารถช่วยในการสร้างบรรยากาศที่มีเสถียรภาพแม้อารมณ์จะวุ่นวาย
3 -
ช้าลงหน่อยคุณอาจถูกล่อลวงให้โยนตัวคุณและบุตรหลานของคุณกลับเข้าสู่ "กิจวัตรประจำวัน" ของคุณทำสิ่งต่างๆเช่นกลับไปทำงานและเรียนโดยเร็วที่สุด ในบางแง่นี้จะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามคุณยังต้องการที่จะทำสิ่งต่างๆให้ช้าและให้บุตรหลานของคุณมีอิสระในการเลือกที่จะไม่ใช้ภาระผูกพันหรือกิจกรรมทางสังคมเมื่อต้องการพื้นที่ว่าง
4 -
ให้ทางเลือกสำหรับเด็ก ๆ ของคุณมากของสิ่งที่ได้เกิดขึ้นได้รับการออกจากการควบคุมเด็กของคุณ 'ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณอนุญาตให้พวกเขา ให้ทางเลือกของตัวเอง เมื่อเป็นไปได้ ซึ่งอาจรวมถึงการตัดสินใจที่เรียบง่ายในสิ่งที่สวมใส่และสิ่งที่พวกเขาทำในเวลาว่างภายในเหตุผล
5 -
ถามสิ่งที่คุณต้องการม่ายหญิงหลายคนถูกครอบงำโดยการล่มสลายของความรักและการสนับสนุนซึ่งอาจปรากฏขึ้นในรูปแบบของอาหารหม้อปรุงอาหารมากกว่าที่คุณและบุตรหลานของคุณสามารถกินได้ อย่ากลัวที่จะให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่ามีอะไรอื่นที่คุณต้องการหรือถ้าคุณต้องการให้พวกเขากระจายความเอื้ออาทรของพวกเขาในช่วงสัปดาห์หรือเป็นเดือน ตัวอย่างเช่นคุณอาจกล่าวว่า "ฉันขอขอบคุณทุกความช่วยเหลือของคุณ แต่สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆตอนนี้มากกว่ามื้ออาหารคือสำหรับใครบางคนที่จะพา Johnny ไปเล่นเบสบอลในวันพฤหัสบดี" ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเจาะจงเกี่ยวกับความต้องการของคุณ
6 -
สื่อสารข้อ จำกัด ของคุณคุณอาจพบว่าคุณเข้าถึงจุดที่คุณต้องการทุกคนเพื่อย้อนกลับและให้พื้นที่ว่าง นี่เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นการดีที่จะบอกเพื่อน ๆ และครอบครัวว่าคุณรู้สึกอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ว่า "ฉันขอขอบคุณสายของคุณ แต่ฉันก็ไม่รู้สึกเหมือนกำลังพูดอยู่ในขณะนี้คุณจะพยายามลองอีกครั้งในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่?" ให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่ต้องการให้พวกเขากลับมาอย่างถาวรและคุณก็ชื่นชมกับความพยายามนี้
7 -
ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมปรึกษาหารือกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับแม่หม้ายหญิงคนเดียวผ่านโรงพยาบาลในท้องถิ่นหรือศูนย์ชุมชนของคุณ บางครั้งการพูดคุยกับคนที่ยังไม่ทราบว่าคุณรู้สึกโล่งใจเพราะช่วยให้คุณแสดงออกได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องกังวลว่าการซื่อสัตย์จะทำให้คนอื่น ๆ ต้องกังวลกับคุณมากยิ่งขึ้น
8 -
ให้เสรีภาพในการทำผิดพลาดคุณไม่ใช่พ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ เราทุกคนทำผิดพลาด ปล่อยให้ตัวเองออกจากเบ็ดตั้งแต่เริ่มต้นและรับทราบว่าคุณจะไม่ได้รับทุกอย่างถูกต้อง แต่คุณจะได้รับดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในการจัดการทุกสิ่งที่อยู่ในขณะนี้ความรับผิดชอบของคุณ
9 -
ระงับการตัดสินใจใด ๆคุณอาจจะคิดเกี่ยวกับการขายบ้านของคุณย้ายใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวหรือกลับไปโรงเรียน ในขณะที่สิ่งที่คุณคิดว่าตอนนี้อาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณและบุตรหลานของคุณคุณควรหลีกเลี่ยงการตัดสินใจครั้งใหญ่สำหรับหกถึงสิบสองปีแรก ให้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับความสูญเสียของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังจินตนาการทำได้สะท้อนถึงการตัดสินใจที่คุณต้องการอย่างแท้จริง
10 -
อย่าเลื่อนความเศร้าโศกของคุณในที่สุดม่ายหญิงหลายคนตกอยู่ในกับดักของการหลีกเลี่ยงความรู้สึกของตัวเอง การจัดเก็บความเศร้าโศกของคุณเองเป็นหนึ่งในสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้ ความเศร้าโศกคือกระบวนการที่คุณต้องดำเนินการ และในขณะที่มีรูปแบบต่างๆเช่นขั้นตอนการปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรองความหดหู่และการยอมรับความเศร้าโศกก็ไม่อาจคาดการณ์ได้อย่างฉาวโฉ่ การพยายามควบคุมกระบวนการนี้จะชะลอการดำเนินการของคุณและปล้นเด็กให้มีโอกาสเห็นว่าสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่นั้นไม่ได้ผิดปกติหรือไม่สามารถทำได้